堅持這種事你們是怎么做到的

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我我我先說這只是個建議昂 偏向理論 缺乏實踐的支撐orz
就是說 或許你可以試試在玩手機之類的東西的時候想想這樣做會導(dǎo)致什么樣的結(jié)果 如果導(dǎo)致的結(jié)果并不壞 而這件事對于你來說又挺有意義的話 那應(yīng)該就沒問題 然而如果你正在做的事會通向不好的結(jié)果 那就停下來
稍微舉個栗子叭：比如你在玩手機 你知道你對手機沒有控制 一玩就是一晚上 那么在你碰手機之前就要先問問自己 玩手機干嘛 要玩多久 如果一直玩下去成績（或者其他東西）會不會因此不受控制地一落千丈 而成績的下降會不會導(dǎo)致自己去不了自己想去的地方 此時拿起手機玩一晚上那么以后的自己會不會因為這時自己的做法而感到無比后悔  之類的話
雖然我個人覺得玩?zhèn)€手機為啥還要思考那么多人生 并且現(xiàn)在基本上每個人都會玩手機 但是你可能得想想別人多有自制力 而你自己有多少自制力

以上是個人建議 僅供參考orz因為我自己也沒什么自制力 感覺回答這個問題像是自己在給自己出答案希望我們都能變得很有自制力叭

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不要怕，找個女票，目標或者對自己的定位，就會有機會

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找個對手，很有激勵作用

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說實話，其實我也是這樣。順便說一句，心里暗示是挺有效的，只要相信自己能做到就一定能做到。（雖然說對我沒用，除了相信自己能早起玩手機。）

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你試著今天堅持一下。
明天堅持一下。
后天堅持一下。
達成每天的習(xí)慣的時候，那就是已經(jīng)自律了

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只要一開始逼迫自己堅持的久了，一會形成習(xí)慣，二是自己都不舍得打破它。

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想象自己以后的生活，然后化成動力，去堅持，可以做到的。

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列如攢錢

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我只堅持過一件事，明天睡覺

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拿命威脅自己，比如
內(nèi)心:做不做！刀就在廚房！你心愛的xxx就在窗戶旁！
我:……