淺談夢

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夢，有夢想、希望、美好、幸福的意思。
古人相信，做夢總是要有原因的，王符就曾說“夫奇異之夢，多有收而少無為者矣”，認為做夢總有原因可尋。
做夢的原因已知的有心理和生理兩個方面的原因，但即使是在人類已知的這兩方面，人類依然無法解釋夢形成的機制原理。
夢境中所形成的事件及場景來自于 人們已有的認知以及記憶，這其中記憶所包含的內容有視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、感覺等。
人們夢境中所出現的所有這些元素都是基于記憶基礎的。
中國著名臨床心理學家郝濱老師認為，夢境的內容其實是人們神經系統的感知、記憶、存儲等功能下所產生的，蘊含著人們潛意識中的愿望和情感，如果可以在專業工作者的陪伴下獲得領悟，會有助人們對自己內心世界的探索。[1]
中國是最早對夢進行研究的國家，早在弗洛伊德2000多年之前，我們就有一本關于夢的專著——《周公解夢》。
但《周公解夢》里對于夢的解釋并非是從科學的角度進行的。
基于當時的社會科學技術條件，這本書對于夢的解釋具有相當大的歷史局限性。
其中將夢賦予能夠解析人的未來禍福的能力，但是基于現今人類對于夢的認識逐漸科學，人們發現夢并不能預測人的未來禍福。
這一觀點最早出于弗洛伊德的《夢的解析》一書。
夢，既真實，又虛幻，這屬于心理，還是想象，人們至今還不能解釋。
中文名
夢
外文名
Dream#
解釋
夢是夢導機制形成的場景及事件
心理學
從心理學的角度來看，夢是有意識看無意識的一扇窗子。
弗洛伊德與榮格是夢解析的開山鼻祖。
心理學家弗洛伊德認為，夢是潛意識欲望的滿足，人在清醒的狀態中可以有效地壓抑潛意識，使那些違背道德習俗的欲望不能為所欲為。
但當人進入睡眠狀態或放松狀態時，有些欲望就會避開潛意識的檢查作用，偷偷地浮出意識層面，以各種各樣的形象表現自己，這就是夢的形成。
夢是人的欲望的替代物，它是釋放壓抑的主要途徑，以一種幻想的形式，體驗到這種夢寐以求的本能的滿足。
隱藏在潛意識中的欲望之火由于現實的原因遭受壓抑不能滿足，而潛意識中的沖動與壓抑不斷斗爭，形成一對矛盾，進而形成一種動力。
這種動力使欲望尋找另外一種途徑或滿足，這就是夢。
著名心理專家郝濱老師認為，夢在某些情況下是心理沖突的顯現。
郝濱先生在其著作《催眠與心理壓力釋放》中闡述：“夢中會出現欲望、情緒等各種感受，雖然這些都是你的神經系統產生的，但并不能完全代表你，不能說夢中出現的需求就是你的本質所在。
很多的時候理性需求與感受類需求是相互矛盾的，他們并存在你的意識中，并相互爭斗伴隨你的一生。
這些需求之間的沖突可能使你無所適從，而導致心理障礙。
但是，假如你擁有了足夠強大的自我功能而很好的協調這些沖突，他們反而會使你獲得更好的成長。
其實這也就是很多人接受釋夢、催眠等技術手段進行心理治療獲得個人成長的主要目的之一。”
有人說：夢是自然進化的謬誤，是上帝造人時的過失。
有人說：夢是一封沒有翻譯的遠古來信。
有人說：夢是人生的另一部華彩樂章。
但不管怎么去評論夢，事實是我們每天必須做夢。
所不同的是，知夢者，觀照心靈，終身受用；不知夢者，照樣生活，一無所害。
夢就是這樣，既慷慨大度，又吝嗇小氣，關鍵在我們自己。
也有心理學家認為，人類做夢是大腦在虛擬環境中對如何處置危險情況的預演。
尤其是噩夢，人類每年要做300到1000次噩夢。
人類正是在噩夢中進行安全訓練。
卡耐基梅隆大學泰珀商學院副教授凱利·摩爾韋奇（Carey K. Morewedge）和哈佛商學院副教授邁克爾·諾頓（Michael I. Norton）在2009年所做的一個研究對夢的意義以及夢對人們行為的影響進行探討。
研究者給美國、韓國和印度的學生提供了4種已有的夢的理論進行選擇，看他們對每種理論的接受程度。
理論1：弗洛伊德理論：夢體現著深埋在潛意識里的情感，而那些被回憶起來的夢的碎片則能幫助我們揭露這些深藏的情感。
理論2：問題解決理論：夢主要是用來處理與生存法則有關的信息。因此，夢能給我們提供有關如何解決問題的深刻見地。
理論3：學習理論：夢是大腦處理白天所接觸到的信息的過程，它幫助我們清理掉沒用的信息從而避免大腦信息混亂。
理論4：副產品理論：夢是一種沒有涵義的幻象。是大腦在處理感覺輸入的隨機脈沖時所產生的一種幻象。
結果顯示，不管在哪個國家，人們對弗洛伊德理論的認同度都是最高的，認為夢具有深層涵義。
（美國56%，韓國64.9%，印度73.8%。也許東方文化更加相信夢的潛意識涵義。這個研究還證實了夢對人的行為會產生影響，可能的原因是由于夢沒有明顯的外源性原因，個體會更傾向于認為是自己內在想法的來源。而認為夢有意義的個體會更容易受到夢的影響，并且個體會削弱和現實發生沖突的夢的意義，對夢的解釋出現了自我服務偏見

夢學人在睡眠時，大腦也在休息，但是大腦的休息過程不是完全的，有一部分大腦皮層細胞還很活躍，導致某些神經還處于興奮狀態，就產生了夢。另外，外界環境也會引發做夢，比如床鋪過熱或是身體的疾病，也會引起做夢。有些人，在夢中還有一定的意識，甚至還能進行一些邏輯思考。
古代人從中醫的角度來論述人為什么會做夢，有些醫生認為體內陰陽之氣的缺少或過量、五臟之氣過盛、氣血有余或者是患有某種疾病，都會導致做夢。另外，從心理因素來考慮，如果人白天思慮過度，或是遭遇大喜大悲，也會做夢。
夢，是睡眠的伴侶。做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。當人入睡以后，有一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的生理基礎。
睡眠分步閱讀
朦朧期
第一個階段就是，朦朧期，這時候人們似睡非醒，比較朦朧，而且很容易被驚醒，有時候自己睡著睡著，突然就醒來了。
淺睡期
這是睡眠的第二階段，此時還是比較淺睡的，只要有人喊你一聲就會醒來，比如媽媽們很容易被孩子的哭聲驚醒，就因為大部分媽媽都是淺睡。
深睡期
作為睡眠的第三階段，這個才是睡眠的黃金階段哦，而且能夠讓你消除疲勞、恢復精力、提高免疫力。此時，別人要費九牛二虎之力才能把你叫醒。
快速眼動期
當你處于第四階段，就是快速眼動期時，其實你并沒有醒來，而是在做夢。但通常大家是不記得自己曾經醒來過的，因為很快你就又睡著了。
睡眠準備
要想有一個高效的睡眠，必須做一些準備，如果你睡前吃的較晚、吃的太飽，或者剛做完運動，是很影響你的睡眠質量的。
關閉電子設備
很多人喜歡睡覺前刷手機，看微博、朋友圈、各種新聞資訊等等，其實這很容易讓大腦處于興奮狀態，即使躺下來睡覺，頭腦也是興奮的，很容易做夢。所以希望大家養成一個睡前手機不入臥室的好習慣。
給臥室降溫
一般人們進入睡眠狀態后，體溫都會下降的，所以為了讓我們及早入睡，睡覺前可以輔助臥室降溫，比如開空調、電風扇，或者放盆涼水，就可以降溫。
睡前整理
睡前整理是一個非常好的習慣，比如明天上班、上學需要用的東西，或者寫寫日記，對一天的工作進行復盤等。這些都可以幫助你平心靜氣，釋放壓力，比較助于睡眠。

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降溫是真的有效

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睡前整理是真的好，

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寫得挺好

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夢是個奇妙的東西啊

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有些夢，不愿記起，有些夢，不愿忘去。

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有些事，難忘，有些事，難憶