如何提升專注力

142485 · 發表于 2020-11-24 21:19:44

感覺被背各種資料和東西的時候專注力不如以前了，怎么辦？

141352 · 發表于 2020-11-24 22:15:21

我也是

123384 · 發表于 2020-11-24 22:29:05

沒資格回答，同問

67160 · 發表于 2020-11-24 23:23:33

下棋的時候很專注，看書的時候就不專注了

58399 · 發表于 2020-11-25 10:15:15

理論上，人在成長期，專注力集中能保持的時間是隨著年紀的成長會自然增加的。

個體雖然有區別，但一般成年人一節課能保持高專注度20分鐘就不錯了。

要達到超過普通人的程度就需要專業訓練，一般人也沒必要。

128884 · 發表于 2021-2-8 15:38:12

可以每天花20分鐘盯著手機上的秒針轉
補充:冥想也??

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