抑郁癥如何自救

由焦慮到抑郁已經幾個月了，平時盡胡思亂想，
有時候有種強烈的孤獨感
有時候真的感覺活不下去了。
今天陰，感覺心情越來越差了。
沒胃口，睡不著，感覺生命空虛，怎樣擺脫這種痛苦，我該怎么辦，這還有救嗎

是無理由抑郁還是因為某些煩惱而抑郁？

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別自救啦，去看醫生吧。讓別人來救比自己掙扎快樂的多。

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看醫生，吃藥，生病就要吃藥（相信我沒錯）

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抑郁癥的成因有很多種，單純的愉悅心情或者變換思想是沒有用的，要從深層次思考是哪種強迫或者什么矛盾導致自己產生焦慮以至于抑郁，不過抑郁的范圍模糊不清，盡量不要因為退行滿足而說自己患有抑郁

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產生抑郁癥是心情低落，別人不理解，自卑內向，被孤立霸凌等等引起的。
你可以嘗試回意以前開心的歲月，試著安撫自己的心情，去戶外運動一下，總知別想太難過的事，如果您父母可以理解您的病情，可以去看一下醫生（以上我也只是建議，勿噴）
希望您的病可以早日康復

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嘗試自殺，幾番失敗后你就會發現生活的美好（我就是）看看哲學心理學類的書籍，人要用個人生價值觀吧，是學生嗎？不妨給自己定個目標

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轉移注意力，隨著時間，會慢慢變好點。反正我是這樣，抑郁癥挺麻煩的，我不確定我的方法對你有用。轉移注意力會好點

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喝點酒開心一下