為什么多睡覺總會困

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以下是個人的經歷 ，希望有懂這方面的人給我解釋一下 :
有一次我很早就睡覺了 ，在晚上9:30左右 ，我睡覺時候做了很多的夢，導致早上醒來的時候頭很疼 。一天的學習效率也不高，而且到了晚上很早我又瞌睡了。
有一次我刷手機刷到凌晨0點然后就立即去睡覺了 ，結果很快入睡，而且沒有做夢 。第二天醒來的時候，一天都精神充沛 。到底是咋回事兒呢 ？是不是意味著我每天0點睡挺好的

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我看標題本以為是嗜睡癥，但是看到你情況沒那么嚴重，還有你又不是失眠，失眠怎么睡都睡不久，可能是正常現象，睡眠太好了，一睡就進入夢期，由于時間太長所以做夢也很長，但是一直做夢說明你還沒有進入沉睡期，哪來這么好的精神（好羨慕）

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如果總是睡覺還是覺得困，有可能是睡眠質量不好，也就是睡眠長期處于淺睡期，沒有深睡。

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一般睡10個小時也困，我一般都6，7個小時，最好是8個小時的睡眠

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血氧含量低就容易犯困。睡的時間長了，血液中二氧化碳濃度升高，就會犯困。