去做心理咨詢的指南

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心理治療大多數(shù)都是語言交流加上患者自己行為規(guī)范。咨詢師會去建議你去做什么運(yùn)動，參與什么活動。
但是診斷，語言方式，治理采取的方法，是回憶，和解，宣泄還是其他。這就看咨詢師的信仰，也就是流派了。有的人換了好幾個不同流派的咨詢師也沒找到適合的。當(dāng)然一部分原因是自身抗拒。
全世界五百多個流派呢。
不過最受歡迎的，也是最符合大眾情況的四個流派就是精神分析，行為認(rèn)知，人本，催眠。這四個。也需要選擇。
有的人催眠敏感度高，不信任感強(qiáng)什么的就不適合催眠，就不用選催眠師。也可能不太適合精神分析。那就是認(rèn)知行為和人本，或者意象派。這三個當(dāng)中去嘗試。
有的負(fù)責(zé)任的咨詢師是知曉其他流派的理論方法。可能他就會根據(jù)你的情況去建議你找哪個流派的咨詢師。
就我個人來說。雖然我也是學(xué)者不應(yīng)該這么說。但是現(xiàn)在不比以前了。（以前也不咋地）有的醫(yī)院，私人咨詢師不合格。收費(fèi)都是按分鐘，小時的。有的人可能就故意和你拖時間。為了多拿錢。這種咨詢師太多了。他的目的就在于拿錢，對于治療，根本不在意，耽擱時間，治療也始終沒效果。所以如果身邊朋友去心理咨詢，兩三次都感覺對方在拖時間，就換個人。
而且不是年齡越大的咨詢師越厲害。反而年齡特大的咨詢師，水分越多。因?yàn)?7年之前。心理咨詢師等級書在的時候，只要是個人，買書刷題了就能拿到。全是選擇題，特別簡單。和小學(xué)畢業(yè)證一樣，當(dāng)時只要是個人就能考上。
而且很多人是抱多一個著證書多條出路的思想考的。就導(dǎo)致考這個證書的幾萬人。真正有實(shí)力的，從事咨詢行業(yè)的只有幾千人，三分之一。
所以這個心理咨詢要三思。并不是所有的都這樣，但確實(shí)這種人特別多。
所以你看，中國抑郁癥治療率多低。有的咨詢師甚至罵患者，這都有。所以治療低并不是完全的，不好意思，覺得沒事，沒錢，沒時間。很多取決于這個行業(yè)水渾。
這話雖然有點(diǎn)得罪人。但這事實(shí)。如果身邊有去做咨詢的朋友這個是必須知道的。當(dāng)然看情況，有的人本身敏感人格。疑神疑鬼，好不容易下定決心治療去了。你在和他們說這些，容易誤解。這個時候就朋友的作用到了，你要幫他把關(guān)啊。

咨詢注意事項(xiàng)：剛開始會問你一些信息。剛開始都是詢問，有的人就煩。想一直問這些干什么。怎么不開始治療。人家也要了解情況。而且咨詢師大多不會提意見，說你這么做就會好這類的話。咨詢主要是語言交流。很多人就想，我找你就是為了讓你告訴我辦法。都想一次就好。我之前遇到過特別多這種情況。問我怎么樣，做什么才能好。我也不能挑明了說，咨詢是一個長過程。只是語言交流。我不能去說讓你一下子痊愈，讓你用什么方法就能好（如同醫(yī)生開藥）。我就只能說寫日記，參加活動什么的。的確這到后期是我要說的建議，但并不是一定去感冒一樣吃了就能痊愈。

咨詢不能做到像中醫(yī)那樣，一下子藥到病除的效果。也不能像湯藥忌口一樣給你提建議。所以最好前面不要問，我怎么樣才能好之類的這種問題。
而且這是一個長期過程，有的人可能輕點(diǎn)，幾個月就好了。有的人需要一年，三年，五年，十年。這都不一樣，每個人情況不同。

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作為一個曾經(jīng)的心理咨詢師，可以說咨詢只能解決一般心理問題。一些高級技巧能解決嚴(yán)重心理問題。原因很簡單，嚴(yán)重心理問題大多需要藥物輔助治療，而咨詢師根本沒有開具藥物的權(quán)利。

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頂

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心理咨詢的這件事吧，有時候矛盾的地方在于。
往往在于小事用不到，大事沒有用。
知乎前兩個月的時候，有個人提了個問題，提到自己的女朋友連續(xù)三年跟著一個咨詢師做咨詢了，每周雷打不動網(wǎng)上進(jìn)行咨詢。
結(jié)果就有相當(dāng)多的一部分國內(nèi)的咨詢師開始報團(tuán)批評男方，少部分主要是在國外的心理工作者在質(zhì)疑這名咨詢師有問題。
因?yàn)樾睦碜稍兊馁M(fèi)用很貴，長期咨詢的效果并不一定會很好，特別是這種每周一次的高頻率咨詢，連續(xù)三年都沒有終止，咨詢師那邊就無論如何都有大問題的。
有一部分咨詢機(jī)構(gòu)會故意美化和夸大咨詢的作用，甚至有人用到了這代表女性獨(dú)立和自強(qiáng)這種有危險性的話術(shù)。其實(shí)目的就在于希望長期綁定一部分客戶。
嚴(yán)重心理問題，涉及到身體激素和病變，是需要藥物和行為干涉的，藥物的作用遠(yuǎn)超過人的自制力。

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