【轉載】以什么方式喝酒才感覺快樂？

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以什么方式喝酒才感覺快樂？

我國飲酒人群高達6億，其中不健康的飲酒方式略占65%[1]。不健康飲酒不但有損于身心健康，而且給飲酒者帶來的不是快樂，甚至是難受和痛苦，包括頭痛、頭暈、煩躁、惡心、乏力等等。那么，以什么方式飲酒才可能感覺快樂呢？先讓我們來分析一下，酒給人帶來快感和難受的腦機制。

如圖1所示，主要調節飲酒相關的腦區有幾個，其中最重要的區域或核團，包括腹側被蓋(ventral tegmental area, VTA)、伏隔核(nucleus accumbens, Nac)、前額葉(prefrontal cortex, PFC)等[2]。其中，VTA是調節快感的中心，其中含有多巴胺能神經元和g-氨基丁酸能神經元。它們分別可以釋放多巴胺(dopamine)和g-氨基丁酸(GABA)，激發或抑制飲酒時的快感。

圖1，調節人類快感的神經網絡[2]

如果喝酒方式不對，就可能引起飲酒時的難受和痛苦。正如古人云：飲酒解愁，愁更愁！一個人喝悶酒，難受且容易醉。那么，以什么方式飲酒，人的快感才相對較明顯呢？

如圖2所示，酒精進入體內之后，在乙醇脫氫酶的作用下轉變成乙醛；通過乙醛脫氫酶的作用，乙醛變成了醋(乙酸)。飲酒時刺激我們中樞神經系統的是乙醇和乙醛，特別是乙醛的作用最為主要。醋，大家都知道，不會引起神經系統的明顯反應和變化。

VTA“快感中心”的多巴胺能神經元，受抑制性神經元釋放的GABA神經遞質的作用，從而調節人喝酒時的感受[3]。

圖2、影響飲酒時感受的神經機制[3]。

首先，酒精可以作用于GABA神經元的神經末梢，促進抑制性神經遞質GABA的釋放，從而間接起到抑制快感的作用。同時，酒精也可以直接與GABAA受體結合，也抑制快感的產生。也就是說，酒精可以抑制多巴胺的釋放，從而使飲酒人感到難受和痛苦。

然而，酒精的中間代謝產物乙醛與多巴胺反應，產生的豬毛菜酚，后者可以與GABA能神經元上的鴉片受體m-MOP作用，從而抑制其GABA的釋放，解脫了多巴胺能神經元的抑制，釋放更多的多巴胺，從而激發飲酒人的快感。

然而，血中乙醛濃度過高，也會造成難受和痛苦，甚至傷害健康，所以不能夠過量飲酒。

因此，飲酒者獲得快感與否，取決于酒精在血液中的濃度和乙醛的濃度。如果酒精濃度相對較高，多巴胺的分泌就少，人的快感就不足；而乙醛濃度相對較高，激活的鴉片受體m-MOP的效果就強，人獲得快感的可能性就大。

所以，大碗、大口、喝急酒，不但傷肝，而且可以在短時間內導致酒精濃度在血液中猛然升高，這就抑制了多巴胺的分泌。如此這般的喝酒，使人感到難受和痛苦。

相反，酒杯小，慢慢喝，細細品，有節奏，隨意聊，不要讓酒精在體內的濃度突然升高，讓乙醛逐漸產生，保持相對高一些的水平，就可以刺激多巴胺能神經元，多分泌多巴胺，從而使人體會飲酒過程中的快樂！

忠告：不要酗酒，不要勸酒，不要過量喝酒，文明飲酒，適可而止！



參考文獻

[1]《中國飲酒人群適量飲酒狀況》2018白皮書

[2] Eva H. Telzer Dopaminergic Reward Sensitivity Can Promote Adolescent Health: A New Perspective on the Mechanism of Ventral Striatum Activation. Developmental Cognitive Neuroscience 17(C) November 2015., DOI: 10.1016/j.dcn.2015.10.010

[3] Peana et al., Mystic Acetaldehyde: The Never-Ending Story on Alcoholism. Front. Behav. Neurosci., 11 May 2017 |  https://doi.org/10.3389/fnbeh.2017.00081

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感謝分享，我不會喝酒，它會麻痹我的

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哦～～～原來如此（但我不會喝酒 哈哈哈）

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咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕

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這類文章是阻止不了某些人的，每次就千方百計灌醉我然后錄音錄像羞恥play，

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互聯網是有記憶的，例如截圖

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感謝分享??

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PS看到血淚教訓打算引以為戒