【轉載】煤氣燈效應——濫用這種效應會讓你認知失調

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“沒什么大不了的。別這么敏感。″
“我不是這個意思。這都是你的想法?！?br />          有沒有人對你說過這些話，讓你重新審視自己？或者你的朋友可能從他們的伴侶，甚至老板那里聽到過這樣的事情。
      也許你對別人說過這樣的話。無論如何，這些都是煤氣燈的潛在跡象。
       煤氣燈效應是一種精神虐待。這是指一個人操縱另一個人質疑他們的理智和對現實的感覺。  
       你可能最近在網上看到過這個詞，它被美國方言協會評為2016年最有用的詞匯。但至少從20世紀60年代開始，" to gaslight ”就被用作動詞了，當時一位人類學家在一本關于文化和人格的書中對它進行了定義。
       這個詞本身指的是1944年一部很受歡迎的電影，以及1938年根據電影改編的舞臺劇《煤氣燈》。我可能會透一部20世紀40年代的影，但以防萬一。
透劇警告        一個自稱叫格雷戈里的人想要找到并偷走他妻子寶拉的傳家寶。所以他想把她逼瘋，這樣她就會被送進精神病院，不干擾他的行動。
       他藏東西，和女傭調情，在閣樓上找珠寶時不小心點亮了房子里的煤氣燈。但當妻子問他發生了什么，他告訴她這都是她的幻想。他甚至指責她自己偷了失物。寶拉確實開始懷疑自己的理智，只有當格雷戈里在閣樓時，一名警察來拜訪她，告訴她他也看到了閃爍的煤氣燈時，她才得救——所以她不是在想象。
      盡管這是個極端的例子，但它和煤氣燈效應的效果差不多。在1988 論文中，兩位臨床心理學家描述了他們在實踐中看到的煤氣燈效應案例。
       在這些案件中，男人對妻子不忠，然后又矢口否認，即使有確鑿的證據。我們以前都聽過這首歌。
      這不是我！在一個例子中，一個妻子在家里拿起電話，聽到她的丈夫計劃和他的女朋友約會，他告訴她一切都是她想象出來的。
但這不僅僅是一種婚姻現象，女性也不總是受害者。主管可以否認員工被排除在會議之外。
朋友可以說服你，你聽錯了他們說的那些傷人的話。律師可以試著告訴泰勒斯威夫特，她并沒有被人摸過。
      但煤氣燈效應的問題在于，同行評議的研究并不多。這不是那種你可以進行道德實驗的東西。盡管如此，很多臨床醫生還是在他們的客戶身上看到了這種情況。臨床心理學家發表了大量的案例研究、博客文章、文章和書籍，討論它是什么樣子的，為什么會發生，以及可以做什么來阻止它。
       因此，專家們對氣燈的心理狀況有一些想法。《精神分析季刊》里1981年發表的一篇評論文章指出， “煤氣燈″可能是人們將沖突或焦慮等情緒投射到另一個人身上的一種方式。
      這可以解釋為什么出軌的人經常指責配偶出軌，從而讓自己的行為看起來不那么糟糕，其他形式的虐待一樣。1994年發表在《精神分析與心理治療》上的一項研究表明，煤氣燈效應使用者試圖通過控制與他人的互動來調節自己的情緒，其他臨床醫生和學者對此表示贊同
      通過削弱受害者理解事情真相的能力，使用者可以控制這段關系，抵御任何可能讓他們感到不舒服的世界觀挑戰。然而，這并不是說人們總是能意識到自己在煤氣燈下，或者為什么這是一個問題。
      煤氣燈效應可能會讓你質疑別人的記憶，或者強硬地表達自己的觀點，直到別人承認為止。說實話，我們大多數人在激烈的爭論中可能都做過類似的事情。但真正的問題是，當這些行為成為一種模式時，就會對心理造成傷害。隨著時間的推移，煤氣燈效應會導致受害者失去信心，臨床上變得抑郁，或者對什么是真的什么是假的感到不確定。
      但事實是，我們仍然不完全理解為什么煤氣燈效應會發生，或者為什么它會對心理造成如此大的傷害。隨著我們了解的越來越多，其他研究人員，比如社會學家，正在探索煤氣燈效應如何影響其它領域，比如某些群體在歷史上被邊緣化。
      所以，盡管我們對它還知之甚少，我們能做些什么呢？絕對沒有簡單的解決方法。而且，由于煤氣燈效應的使用者和受害者通常都有私人關系，離開并不總是一種選擇。但臨床心理學家對煤氣燈效應受害者的一些一般性建議是，找到一個人來復查現實，無論是一個值得信賴的朋友還是一個治療師。
       這可以幫助受害者努力阻止這種虐待，這是我們所有人都可以幫助的事情。

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