黑羊效應（校園欺凌）

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什么是黑羊效應？

黑羊效應，是一種一群好人欺負一個好人，而其他好人旁觀的心理陷阱。黑羊效應涉及三方參與者，分別是黑羊、白羊和屠夫。黑羊就是受害者，也就是被大家欺負的那個人。屠夫就是針對黑羊的加害者，而白羊就是那些冷漠的旁觀者，他們可能目睹整個過程，卻沒有采取任何行動。這些參與者本質上并不是罪大惡極的壞人，可最終，他們傷害了無辜的人。

判斷自己是不是黑羊效應的受害者，有三個標準：
受害者必須是群體中的一員，而不能是團體以外的人；

黑羊效應不是壞人欺負好人，而是好人欺負好人；

受害者不知道自己為什么會被攻擊，對于自己的遭遇，也沒人能告訴他們到底為什么。

好人為什么會欺負好人？

黑羊效應之所以出現，主要有兩個原因，一個是團體焦慮。另一個是參與者個人的心理原因。
1、團體焦慮
如果一個團體中的成員彼此之間不夠熟悉和信任，團體內部競爭性強，大家都無法開誠布公地討論問題，就容易產生黑羊效應。

當一個團體出現以下四個跡象，就說明團隊的壓力過大了。

溝通管道地下化；

謠言開始增加；

拉幫結派；

人與人之間過度討好。

參與者個人的心理原因
加害者：他想做個好人，給自己樹立一個正面形象，但是因為一些小失誤或者其他偶然的原因，就要變成壞人，他從內心深處無法接受這個事實，就會把責任推到別人身上。這些人之所以這么做，主要是因為兩種心理陷阱，分別是認知失調和集體意識和從眾心理。

旁觀者：親眼目睹他人被欺負，旁觀者的良知會被觸動，一方面他們覺得自己應該保護受害者，另一方面他們卻覺得自己無能為力。這種焦慮會讓旁觀者陷入兩種心理陷阱，分別是認知失調和責任分散效應。

受害者：受害者并不是因為他十惡不赦，他可能只犯了一些小錯，甚至什么都沒做錯，只是因為一個偶然事件，就成了受害者。

有四類人容易成為受害者，分別是和團體主流文化不能融合的人、目標顯著的人、個人色彩鮮明的人和對團體內其他人的行為沒有反應或者反應過度強烈的。

如何應對黑羊效應？
黑羊效應的發生不是一次性爆發，而是一個緩慢發展的過程。它可以分為四個階段：前黑羊效應期、搜尋期、發展期和影響期。了解這些階段，我們可以針對性地采取措施。

1、前黑羊效應時期：進行團體減壓。

2、搜索期：學會通過客觀環境的變化和自身的變化，判斷自己是否正在成為黑羊候選人。

3、發展期和影響期：做好身心管理。

不要自責，而是客觀對待黑羊效應。

學習駕馭負面情緒。

重新詮釋傷痛經歷。

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話說一群好人欺負一個好人那個一群還能算"好人"嗎

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感謝分享，說起黑白羊我想起了《動物世界》里提到的那個，具體是啥忘記了

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