內啡肽和多巴胺的區別

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一

多巴胺是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質。
這種腦內分泌物和人的情欲、感覺有關，它傳遞興奮及開心的信息。

內啡肽是體內自己產生的一類內源性的具有類似嗎啡作用肽類物質。這些肽類除具有鎮痛功能外，尚具有許多其它生理功能，如調節體溫、心血管、呼吸功能。

簡而言之，多巴胺和內啡肽都是人體內的兩種激素，都能夠提供快樂，但兩者產生的機理不一樣。


二

多巴胺是一種獎勵機制，你得到了想要的東西，比如好吃的、好玩的，多巴胺就分泌一下，讓你覺得很爽。


內啡肽是一種補償機制，你堅持做一件事，比如長跑、健身，過程會很痛苦，但過后身體會分泌內啡肽，對你進行補償，也會讓你覺得很爽。

三

兩者的區別在于：

多巴胺是一種即時滿足，這種爽、快感是比較易得的，玩農藥、看個劇、刷抖音，大腦立馬就會分泌多巴胺。

內啡肽是一種延遲滿足，它的分泌是吝嗇的，一般要經歷一個痛苦的過程才能獲得。

四

多巴胺是在亢奮的狀態下獲得，比如黃賭毒。

內啡肽在放松和寧靜的狀態下也能獲得，比如瑜伽、冥想。


五

多巴胺分泌之后一般會急劇下降，人易陷入空虛和焦慮，而要排除這種空虛和焦慮，只有再重復以前的行為。但因為耐受性閥值的提高，要想獲得之前一樣的多巴胺，必須加大“劑量”，俗稱為“上癮”。

內啡肽分泌后會相對持久，人也會上癮，比如有過長跑經歷的人都會知道，在跑過“極點”之后，一段時間人會覺得神清氣爽，這是內啡肽分泌的結果，這種感覺人也是會上癮的。所以有人一日跑馬，終身跑馬。

小結:如果把感情之事拿來做個參考，那么多巴胺是瞬間的心動，內啡肽是長久的美好；多巴胺是情人的激情，內啡肽是妻子的安穩。

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那我更喜歡內啡肽