特別討厭一個人怎么辦

這種情緒已經影響到我日常生活了，一想到那個人，我就忍不住心生恨意，非常抓狂
現在我感覺腦子里只有恨，晚上睡都睡不著，全是恨意 ，而我又不能拿那個人怎么樣
怎么辦啊！感覺有一股氣在腦子里

我討厭了那個人很多年了，有時候隔很久沒看到那個人，就不怎么討厭了，但一看到那個人，就恨意直上心頭

這究竟是為什么，來個人救救我吧



補充：
關系：家人（所有）
原因：家暴
我永遠不會原諒那些人，不想活了，太痛苦了。看我最后會不會死吧

那就不看那個人吧

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我很多討厭的人，等時間吧，時間慢慢流過，人總會散的，到時候，你討厭的人也會離開你

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最好不去管他

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第一個問題，為什么你就是恨他，他有什么特殊？
第二個問題，為什么你覺得能夠對他做點什么可以消解你的恨意？
第三個問題，你想要解決的是消解恨意還是改善和那個人的關系？