轉(zhuǎn)-運動提高孩子智力

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新學(xué)期，新的科普文！（往期回顧?）

運動提高孩子智力
①家長及教育者認為，鍛煉對于中小學(xué)生來說，除了能防止肥胖，并無益處，因為運動會分散孩子注意力，于智力無補。但越來越多的科研成果表明，此觀點是錯誤的。
②花一定時間參加運動，能讓孩子上課時精神更集中。新近一項研究顯示，學(xué)生認知水平的高低與身體的健康程度有關(guān)。還有研究顯示，短期的動作練習(xí)也能讓孩子注意力更加集中。2006年，馬修?馬哈爾讓243名學(xué)生每天在學(xué)校活動10-20分鐘,測評他們的專注度,訓(xùn)練5周后發(fā)現(xiàn),學(xué)生們在聽課時保持專注的時間比以前平均增加了8% .最不專心的學(xué)生注意力集中時間增加了20%
③盡管科學(xué)家們還不清楚，鍛煉為什么會對大腦有好處，但動物實驗表明，體育活動也許能刺激一些腦區(qū)的神經(jīng)元生長，而這些腦區(qū)對記憶和執(zhí)行功能極為重要。上世紀(jì)70年代的一項研究顯示，把大鼠放在裝滿玩具、可攀爬物體等各種東西的較大鼠籠里，這些物體對大鼠的體力和腦力都有刺激，所以這些大鼠的大腦皮層會發(fā)育得比較厚，而大腦皮層掌管著高級推理和決策能力。身體活動和智力刺激兩種因素都有助于提高大鼠的認知能力。但究竟是哪個因素，還是兩個因素共同造成了這種變化，就不得而知了。
④神經(jīng)科學(xué)家亨利埃特?范普拉克和同事研究發(fā)現(xiàn)，在鍛煉后，大鼠腦中一些有助于構(gòu)建與學(xué)習(xí)、記憶相關(guān)的大腦結(jié)構(gòu)的關(guān)鍵蛋白含量有所提高。血管內(nèi)皮生長因子和腦源神經(jīng)營養(yǎng)因子就屬于上述蛋白，前者能刺激血管生長，后者則可以促進神經(jīng)元軸突的延伸。
⑤特別值得一提的是，體育活動可以刺激腦部海馬區(qū)的齒狀回部分。海馬區(qū)是大腦中分管記憶的“總機”，把各種想法串在一起使之扎根于心靈。2008年，上海體育學(xué)院的神經(jīng)生物學(xué)家婁淑杰和同事，在研究中訓(xùn)練5周大的幼鼠在轉(zhuǎn)輪里跑動（健康大鼠一天能輕松跑上好幾千米。一周之后，與沒有跑步的大鼠相比，跑步大鼠齒狀回腦細胞中的VEGF、BDNF等促進神經(jīng)生長的因子要多一些。有證據(jù)表明，人類在有氧運動后神經(jīng)生長因子也會增多。
⑥但是，強度過大的鍛煉對智力的刺激作用也許還比不上強度適中的體育活動。2008年，日本流行病學(xué)家熊谷秋三與同事研究了12名3年來每周長跑或打網(wǎng)球16小時以上的男性與14名很少運動的男性。對比后發(fā)現(xiàn)，前一組男性大腦中的BDNF濃度相對較低。
⑦可見，家長應(yīng)當(dāng)鼓勵孩子多鍛煉身體；教育者若想要學(xué)生注意力更集中，就應(yīng)當(dāng)保證學(xué)生足量的體育課和體活課。
（摘自《環(huán)球科學(xué)》2011年3月號，有刪改）

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