怎么成為時間管理大師

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最近老是專注不了，好像花了很多時間在無關緊要的事情上面，不知不覺時間就過去了，然后事情也沒怎么做完，想問問大家怎么合理提高做事效率，分配好學習和工作以及個人時間的？

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多描述點細節。
比如說，你到底花了很多時間在哪些事情上面？花了多少時間？有什么原因嗎？
多講點細節，別人才容易知道你的問題出在哪里。

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真巧，我剛剛也在想明天怎么成為要日常任務要完成工作要重刷石紀元要發猜數字教程要做每謎要讀小說要寫記錄要寫年度總結的時間管理大師，

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一樣，但我吃飯很快（走路閑的沒事干，心
里背古文或者想事情(甚至補覺(僅限沒車的地方)，記得偶爾看
看，不然掉坑里）手機我也沒辦法，只能偶
爾刷學習的視頻

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怎么說呢，你把手機放起來，然后制定計劃，你看看有沒有效果

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手機浪費了大多數時間

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如果真的有重要的事要去做，就把手機收起來吧

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做一個計劃，然后盡快的做好每一件事

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去一個有學習氛圍的地方，我去圖書館或者教室效率會高一些

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我現在的時間管理是
提前一天或者一段時間計劃好明天的任務和時間分配在todoist，有時候完成的快有多余的時間會在項目的大任務中的小任務里在增加
然后用時光伴侶對任務或其他進行時間時長記錄，這里包括我的睡眠，因為最近在分析我的生物鐘
然后用obsidian今天的時間進行分析與統計和今天的總結就相當于日記了，而且我會實時寫我的總結，也是因為我在調整生物鐘和記錄我睡眠的數據，我把不同時間段的狀態記錄下來
是這樣的