總是集中不了注意力，學習上很費勁。動不動就想太多，分散注意力難，集中

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總是集中不了注意力，學習上很費勁。
動不動就想太多，分散注意力難，集中注意力更難。快初三了，想考個理想的高中。希望大家能提一下意見，盡量能改多少是多少。

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多看書，越長越好，然后設定一個時間必須看完 比如兩天看完鋼鐵是怎樣煉成的

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從現在起放棄手機，非必要不用。

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手離坤坤遠點）

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去醫院檢查吧，該吃藥吃藥，看是adhd還是輕度抑郁等，需要的話醫生會給你開藥治療的。
其他的無論是冥想還是注意力訓練，以絕大多數人的能力，很難。

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我用我舍友單身一輩子來保你學業有成！相信我

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適當聽一些可以放松的歌，盡量避免那些洗腦的歌，先讓大腦休息，不要接收太多信息

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加一，主要是一些傷害同學的沖動，然后又不敢說
在班級一直是沉默小透明的存在
存在感最強的時候“×××，今天生物作業是什么”

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寫作業，找感覺。
專注題目，理解題目。一開始可能會想很多，很煩，不想寫。但寫到后面，寫得咔咔順手了就會有快感，有推力，想繼續往后寫。專注度就上來了。
減少人際交往，想的事情就會少很多。（當然也分情況，可能僅適用于我）有想其他事的苗頭，第一時間掐斷，然后提醒自己一開始是要做什么的。
調整心情。

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我和你一樣，我目前的做法是制訂一個目標規定時間完成，做完了有獎勵做不完有懲罰，如果是不知道怎么做的就分解步驟、查資料和別人交流