冷門的100條心理學知識

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記憶與學習

- 記憶扭曲：人的記憶并非是對過去事件的精確記錄，而是會隨著時間以及新信息的加入而發生扭曲和改變 。
- 間隔效應：將學習內容分成間隔時間的多次學習，比集中一次學習的效果更好，更有利于長期記憶。
- 記憶線索：氣味、音樂等特定的線索可以觸發與之相關的記憶，例如某種香水味能讓你想起曾經的一段經歷。
- 舌尖現象：話到嘴邊卻突然想不起來，明明感覺自己知道，但就是無法準確表達，這是因為大腦暫時無法提取相關記憶。
- 學習遷移：學習新知識或技能時，會受到已掌握知識和技能的影響，如果之前的經驗有相似性，可能促進學習，反之則可能干擾學習。

人格與性格

- 性格的可塑性：雖然性格有一定的遺傳基礎，但后天環境和經歷也能使其發生改變，例如長期的訓練和自我反思可以塑造更積極的性格特質。
- 人格面具：人們在不同的社交場合會展現出不同的人格面具，這是一種適應社會的心理機制，但過度依賴可能導致自我認知的混亂。
- A型人格與健康：A型人格的人通常更有競爭性、急躁和時間緊迫感，他們患心血管疾病的風險相對較高。
- 內向與外向的生理基礎：內向者和外向者的大腦對刺激的反應不同，內向者對刺激更敏感，容易被過度刺激而感到疲憊，外向者則需要更多刺激來滿足其心理需求。
- 自尊的穩定性：自尊水平不是固定不變的，它會受到生活中的成功與失敗、他人的評價等因素的影響，但穩定的自尊更有利于心理健康。

情緒與壓力

- 情緒的傳染性：不僅負面情緒會傳染，積極情緒也具有傳染性，和快樂的人在一起更容易感到快樂。
- 壓力的累積效應：長期處于低水平的壓力下，即使壓力本身并不強烈，也可能會對身心健康產生累積性的負面影響。
- 情緒的具身認知：身體的姿勢和動作可以影響情緒，比如微笑這個簡單的動作，可能會讓人心情稍微變好。
- 心理韌性：指個體在面對壓力、挫折和逆境時的適應和恢復能力，心理韌性強的人能更好地應對生活中的挑戰。
- 情緒勞動：在工作或社交場合中，需要管理和調節自己的情緒以符合特定的要求，這可能會消耗心理能量，長期的情緒勞動可能導致職業倦怠。

睡眠與夢境

- 睡眠周期：人的睡眠由多個周期組成，包括淺睡眠、深睡眠和快速眼動睡眠階段，每個階段對身體和大腦都有不同的作用，如快速眼動睡眠階段與夢境的產生密切相關。
- 夢境的遺忘：大多數人醒來后很快會忘記自己做的夢，這是因為大腦在睡眠和清醒狀態下的神經遞質活動不同，導致夢境記憶難以鞏固。
- 睡眠對記憶的鞏固：良好的睡眠有助于將短期記憶轉化為長期記憶，缺乏睡眠可能會損害記憶功能和學習能力。
- 夢游現象：夢游通常發生在深睡眠階段，患者會在無意識的情況下進行一些復雜的行為，如行走，但醒來后對自己的行為毫無記憶。
- 睡眠與心理健康的關系：長期睡眠不足或睡眠質量差與多種心理健康問題有關，如焦慮、抑郁等，改善睡眠可能有助于緩解這些問題。

社交與文化心理學

- 文化對人格的塑造：不同文化背景下成長的人，其人格特點和價值觀會有所不同，例如集體主義文化強調個人對集體的忠誠和依賴，個人主義文化則更注重個人的獨立和自我實現。
- 社交焦慮的普遍性：很多人在社交場合中都會感到不同程度的焦慮，這是一種常見的心理現象，適度的社交焦慮可以促使人們更好地準備社交活動，但過度焦慮則會影響社交功能。
- 群體極化：在群體討論中，人們的觀點往往會向更極端的方向偏移，原本溫和的意見可能會變得更加激進。
- 社會比較理論：人們常常通過與他人比較來評估自己的能力、地位和價值，這種比較可能會影響到個人的情緒和自我認知。
- 刻板印象威脅：當個體意識到自己所屬的群體存在負面刻板印象時，可能會在相關情境中表現不佳，擔心自己的行為會印證這種刻板印象 。

情感與人際關系

- 情感表達：人們在情緒低落時，對語調特別敏感，“怎么說”比“說什么”更重要 。
- 信任重建：原諒一個人相對容易，但再次信任卻很難，所謂的百毒不侵，很多時候只是麻木的表現。
- 兩性差異：男人通常不能原諒女人身體出軌，女人往往不能原諒男人精神出軌。男人更注重對女人身體的獨占欲，女人更看重對男人心靈的占有。
- 感情潔癖：真正愛上一個人時，會患上感情潔癖，難以忍受對方在感情上的不潔，無論是身體還是精神上。
- 戀愛時長：據心理學測試，迷戀上某人最長只有4個月的時間，如果超過4個月還是迷戀著同一個人，那么可能是真正愛上他/她了。

行為與決策

- 配套效應：人們在擁有了一件新的物品后，會想不斷配置與其相適應的物品，以達到心理上平衡。
- 拖延心理：拖延很多時候并非是因為懶，而是源于對失敗的恐懼、對任務的厭惡或對完美的過度追求等。
- 選擇困難：當面臨過多選擇時，人們往往會感到焦慮和困惑，難以做出決策，有時甚至會放棄選擇。
- 從眾心理：個體在群體中常常會受到群體壓力的影響，而改變自己的觀點和行為，以與群體保持一致。
- 損失厭惡：人們對損失的痛苦感要大于等量獲得的快樂感，所以在決策時更傾向于避免損失。

認知與思維

- 海馬效應：從未經歷過的事情或者場景，在某一瞬間會讓人有似曾相識之感，好像以前在某時某刻某地真實經歷過一樣。
- 暈輪效應：一個人的某種品質，或一個物品的某種特性一旦給人以非常好的印象，在這種印象的影響下，人們對這個人的其他品質，或這個物品的其他特性也會給予較好的評價。
- 首因效應：交往雙方形成的第一次印象對今后交往關系有重要影響，即是“先入為主”帶來的效果。
- 近因效應：在有多個意義不同的刺激物依次出現的場合，印象形成的決定因素是后來新出現的刺激物。
- 刻板效應：又稱刻板印象，是指對某人或某一類人產生的一種比較固定的類化的看法，是還沒有進行實質性的交往就對某一類人產生了一種不易改變的籠統而簡單的評價。

心理效應與現象

- 踢貓效應：對弱于自己或者等級低于自己的對象發泄不滿情緒，而產生的連鎖反應，描繪了壞情緒的傳染。
- 內卷化效應：長期停留在一種簡單層面、沒有發展增長、沒有任何變化和改觀、水平穩定、不斷重復，對即將到來的變化缺乏應變能力的自我懈怠、自我消耗行為。
- 羅森塔爾效應：對一個人傳遞積極的期望，會使他進步得更快，發展得更好；反之，傳遞消極的期望則會使人自暴自棄。
- 拆屋效應：先提出很大的要求，接著提出較小、較少的要求，人們更容易接受后者。
- 馬太效應：好的愈好，壞的愈壞，多的愈多，少的愈少的一種兩極分化現象 。

其他

- 心理暗示：積極的心理暗示能增強人的自信心和動力，而消極的心理暗示則可能導致自我懷疑和焦慮。
- 夢境解析：夢境可能是潛意識的表達，通過對夢境的分析可以了解自己內心深處的情感和想法，但目前并沒有科學定論。
- 身體語言：身體語言能傳達出很多信息，比如姿勢、手勢、眼神等，有時比言語更能反映一個人的真實想法和態度。
- 心理防御機制：人們在面對壓力和挫折時，會不自覺地啟動心理防御機制，如否認、壓抑、投射等，以保護自己的心理健康。
- 顏色心理：不同的顏色會對人的情緒和心理產生影響，例如紅色代表熱情、活力，藍色代表冷靜、沉穩等。

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有沒有解困的心理學小技巧

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感謝分享……我今天做了一個神奇的夢中夢，第一層夢境是我用了別人推薦的牙膏刷牙，結果牙齒全掉了；第二次夢境是我醒來后和我的室友分享這個事，我室友安慰我說夢都是反的，還說她也做了個夢；最后我終于醒了和我室友分享這個夢中夢，結果她跟我說她中午睡特別好，什么也沒夢見。

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