社恐還是害怕交流產生的未知（純屬個人意見希望能與你產生共鳴）

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本來是想發在印記上的，結果字數太多干脆發到閑聊上隨便聊聊
前排提醒，我沒有專攻過心理學，完全就是隨便說，想到哪說到哪，不喜勿噴，有專業的大佬可以留言說說

    最近發現我在跟人相處過程中經常不能正常思考，應該是很多社交焦慮以及社交恐懼人的心聲，從小到大經常有許多朋友，但是總是刻意壓抑自己的情感，并不是說沒有分享欲，相反孤獨的人或者說社恐的人的分享欲并不比別人少，相反因為自己內心的安寧更容易捕捉到別人沒注意的景色（野花，小鳥之類的）還有更多，一般社交恐懼癥患者都會有一個特殊的傾訴途徑，或者是自己的文件傳輸助手，或者是日記，手機上的備忘錄，自己的小號的朋友圈還有現實中沒人認識（或者認識的人現在沒有交集）的軟件（學院也算？）
   
    但是正常跟人交流時容易把握不好度，（有些隱性社恐的親人朋友甚至沒有意識到自己是社恐，這種人叫表演型人格，遇到朋友親人總會刻意表現得很開朗情緒很高漲，有時候面對不生氣的小時也會假裝很生氣在大家起哄中分不清自己到底有沒有生氣，最后真的腦子一熱跟別人大打出手）
   
在與人溝通時因為把握不好度會經常出現別人跟自己正聊著開個玩笑結果對方真生氣了，本來不是什么大事但是自己無法控制的多想，結果最后自暴自棄想著就這樣吧，最壞失去一個朋友然后不了了之。（像不像你追女神時對女神一個簡單的表情包反復揣摩的樣子）

引用

不確定感低容忍度

   不確定感低容忍度由Freeston等人在1994年提出。他們認為，“無法容忍不確定的程度”（the Intolerance of Uncertainty，簡稱IU）影響著“不確定”和“擔心/焦慮”之間的相互關系，可用來衡量人們對不確定的容忍度。
   
    其相關定義還有：“個體難以容忍暴露在模棱兩可、缺少足夠明確信息的情景，其持有一種持續的、過度的情緒反應和認知偏差，傾向于災難化地解讀未知或不確定的情境，表現為對不確定性的過度敏感和擔憂”。也被定義為“一種消極的思維傾向，對不確定性及其后果持有的一系列災難化信念”，代表個體“對未知的一種潛在恐懼”。
  

    這個大家都知道，這個叫不能接受突發情況，正如我剛才說的情況，你會害怕朋友之間的突然斷聯之類的事情從而在交往時會畏手畏腳，不敢把自己的真心托福上去

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我跟人說話容易思維混亂，所以安慰人會寫信（所謂的小作文），寫下來才能讓我理清楚自己要說什么怎么說。如果是當場的即時性口頭安慰，我只會說“啊怎么這樣”“沒關系的”“你別難過”“你別不開心”像個人機??