分娩時怎樣不會痛苦

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2009年7月，美國科羅拉多州布魯姆菲爾德(Broomfield)的凱希•弗里森(Cassie Friesen)生下一個女兒。分娩時，她想像著自己縮在一個泡泡當中，每次陣痛來襲，她就重復(fù)喊著“安靜”這兩個字。


25 歲的弗里森以前是個保姆，這些放松和自我想像技巧是她參加一個催眠培訓(xùn)班時學(xué)會的，目的是為了盡可能減少分娩的痛苦。她說，這聽起來很平常，但真的有效。她描述7月7日女兒愛絲特(Aster)的降生過程“充滿樂趣——甚至很享受”，很多母親可不會用這些詞來形容生孩子的感受。

為尋求能在分娩時替代麻醉劑和其他醫(yī)學(xué)干預(yù)手段的方法，越來越多的女性正在參加催眠課程，有些醫(yī)院也在向病人推薦這種課程。斯坦福大學(xué)(Stanford University)精神病學(xué)教授大衛(wèi)•斯比格(David Spiegel)說，催眠是一種深層次的放松，在這種狀態(tài)下，一個人很容易接受暗示，腦部一些特定的感知方式會發(fā)生變化。

催眠分娩課程的收費不一，有140美元的自學(xué)CD，也有在家或在醫(yī)院舉辦的收費500美元的教練親授班。孕婦從中學(xué)會讓心情根據(jù)自身需要平靜下來，避免過多關(guān)注分娩的痛苦。在培訓(xùn)班的特殊用語中，宮縮可以叫做“壓力波”，并發(fā)癥可以叫做“特殊情況”。

20 世紀90年代初，瑪麗•芒根(Marie Mongan)在新罕布什爾州的奇賈斯特市(Chichester)創(chuàng)建了HypnoBirthing LLC公司。芒根女士以前是一名大學(xué)輔導(dǎo)員，接受過催眠的專業(yè)培訓(xùn)，著有《催眠分娩》(HypnoBirthing)一書。如今，美國有1,300多名經(jīng)過“芒根法”(Mongan Method)認證的教練，引導(dǎo)夫妻進行自我想像練習(xí)，如“盛開的玫瑰”和“彩虹放松”等，這些技巧可以在分娩過程中加以運用。加州斯坦頓市 (Stanton)的Hypnobabies LLC公司起初在一家社區(qū)中心經(jīng)營，創(chuàng)始人凱瑞•塔斯科夫(Kerry Tuschhoff)說，現(xiàn)在公司每年向2萬名婦女提供培訓(xùn)課程和自學(xué)教材。塔斯科夫女士以前是一名催眠分娩教練，2002年開始自立門戶。她的方法提倡 “睜眼分娩催眠”(eyes-open childbirth hypnosis)，據(jù)說能讓女性時刻保持在深度催眠當中，即使是走路、說話和分娩時在房間里折騰都能保持催眠狀態(tài)。
塔斯科夫在課程介紹中寫道，許多接受Hypnobabies催眠培訓(xùn)的母親都能享受到無痛和無恐懼的分娩過程。她在一次訪談中說，分娩的痛苦可以被轉(zhuǎn)化為舒適的感覺。

瑪麗•哈撒韋(Marjie Hathaway)和她丈夫共同開發(fā)了名為“布萊德利法”(Bradley Method)的生育準備課程，在20世紀70年代風靡一時。她對不少人在無藥式分娩過程中會覺得“舒適”或“無痛”的說法嗤之以鼻。她說，我覺得這是在撒謊。分娩可能是女人一輩子要干的最痛苦的一件工作。基于產(chǎn)科醫(yī)師羅伯特•布萊德利(Robert Bradley)的技巧，“布萊德利法”避免在分娩過程中使用藥物，但并不傳授催眠方法。布萊德利培訓(xùn)班鼓勵夫妻一起做放松-緊張練習(xí)，每年約有2萬人參加這種培訓(xùn)。

芒根和塔斯科夫在不同的采訪中都提到，催眠法并不能保證每一名女性都能在分娩時沒有痛苦；但她們表示，使用這種方法的女性經(jīng)常說分娩過程是一種舒適甚至愉悅的體驗。芒根說，我們當中越來越多的人認為分娩是舒適的，很多人來Hypnobabies接受培訓(xùn)后說她們分娩時只有一小會兒感覺緊張和不舒服，這樣的人太多了，數(shù)不勝數(shù)。

法國產(chǎn)科醫(yī)師費爾南德•拉馬茲(Fernand Lamaze)是利用心理條件反射和呼吸模式來緩解分娩痛苦的先驅(qū)，在20世紀50年代便推廣實踐這些方法。在醫(yī)院，“拉馬茲法”(Lamaze Method)至今仍廣為傳授。簡尼特•淑華茲(Jeanette Schwart)說，以催眠為核心的分娩培訓(xùn)課程是“很自然的下一步”。她是一名持證護士，也是位于北卡羅來納州首府羅利(Raleigh)的國際生育教育協(xié)會(International Childbirth Education Association)的主席，該機構(gòu)的會員都是生育培訓(xùn)專家和醫(yī)療衛(wèi)生人士。淑華茲不傾向于任何一種生育準備課程，她說夫妻應(yīng)該在做出決定前多研究幾種方法。

有些產(chǎn)科醫(yī)師對催眠分娩法持反對態(tài)度，認為催眠法并不比醫(yī)院常見的分娩方法更管用。對此，芒根在書中提到醫(yī)院在分娩過程中經(jīng)常用到的一種“強迫用力法”(forced pushing)。她這樣寫道：分娩時用力反而會起到反效果，實際上減緩了分娩過程。女性生孩子的時候想要用力，這是一種條件反射，出于一種根深蒂固的觀念，認為嬰兒無法自己降生下來。芒根沒有讓分娩的女性去用力，而是教她們運用“自然的分娩反射”以及“分娩呼吸法”。

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這也可以！！

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這種方法也可以，呵呵呵~~~~

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自我暗示是么？

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這種知識對于我們來說貌似有點遙遠哈