【分享】觀察力的訓練！！！

915

觀察力是智力系統中的一個子系統，是智力的必不可少的一個因素。觀察力是人類智力結構的重要基礎，是思維的起點，是聰明大腦的"眼睛"，所以有人說："思維是核心，觀察是入門"。

　　首先，我們知道，一個正常人從外界接觸到的信息有百分之八十以上都是通過視覺和聽覺的通道傳入大腦，通過觀察獲得的。觀察可以說是智力活動的門戶。任何一個人，如果沒有較強的觀察力，他的智力很難達到高水平。著名生物學家達爾文說過："我既沒有突出的理解力，也沒有過人的機智，只是在觀察那些稍縱即逝的事物并對其進行精細觀察的能力上，我可在眾人之上。"俄國生物學家巴甫洛夫在他實驗室的墻上，寫著醒目的六個大字："觀察，觀察，觀察！"沒有觀察，智力發展就好象樹木生長沒有了土壤、江河湖海沒有了水的源頭一樣，失去了根本。

　　其次，觀察力的發展離不開思維的進步，而思維是智力的核心。人們認識事物，都由觀察開始，繼而開始注意、記憶和思維。因而觀察是認識的出發點，同時又借助于思維提高來發展優良的觀察力。如果一個人的觀察力低，那么他的記憶對象往往模糊而不確切、不突出，回憶過去感知過的事物時就常常模棱兩可，記憶效果差。于是，在運用已有知識和經驗進行分析和判斷時就不能做到快速而準確，顯得理不直、氣不壯，綜合分析和思維判斷能力差，智力發展受影響。

　　再次，從生理和心理的角度來看，一個人如果生活在單調枯燥、缺乏刺激的環境中，觀察機會少就會使腦細胞比較多地處于抑制狀態，大腦皮層發育較緩慢，智力顯得相對落后。相反，如果一個人經常生活在豐富多彩、充滿刺激的環境中，堅持經常到戶外、野外去觀察各種事物和現象，大腦皮層接受豐富刺激，經常處于興奮活動狀態，其大腦的發育就相對較好，智力也較發達。

　   因此，要想擁有一個智慧的頭腦，就應該勇敢地拓寬視野，敢于觀察，善于觀察，為自己的智力發展開啟一扇明亮的"窗戶"，為自己的大腦賦予一雙"聰明的眼睛"！

下面，集中介紹下觀察力訓練的方法：

915

一、靜視——一目了然    　1 在房間里或屋外找一樣東西，比如表、自來水筆、臺燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數 60～90下，即1～1 5分鐘，在默數的同時，要專心致志地仔細觀察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應盡可能地加以詳細描述，最好用文字將其特征描述出來。然后重復細看一遍，如果有錯，加以補充。   　　2 熟練后，逐漸轉到更復雜的物體上，觀察周圍事物的特征，然后閉眼回想。重復幾次，直到每個細節都看到。可以觀察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動作、天空陰云的形狀和顏色等。觀察的要點是，不斷改變目光的焦點，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。在每一分析練習之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然后睜開眼睛，對照實物，校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環境中關注一種形狀或顏色，試著在周圍其他地方找到它。 　　3 然后再去觀察名畫。必須把白己的描述與原物加以對照，力求做到描寫精微、細致。在用名畫作練習時，應通過形象思維激發自己的感情，由感受產生興致，由興致上升到心情。　　這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創造力。因為在你制作新的心中的形象的過程中，你吸收使用了大量清晰的視覺信息，并且把它儲藏在你的大腦中。


　二、行視——邊走邊看          　　以中等速度穿過你的房間、教室、辦公室，或者繞著房間走一圈，迅速留意盡可能多的物體。回想，把你所看到的盡可能詳細地說出來，最好寫出來，然后對照補充。          　　在日常生活中，眼睛像閃電一樣看。可以在眨眼的功夫，即0 1～0 4秒之間，去看眼前的物品，然后回想其種類和位置；看馬路上疾駛的汽車牌號，然后回想其字母、號碼；看一張陌生的面孔，然后回想其特征；看路邊的樹、樓，然后回想其棵數、層數；看廣告牌，然后回想其畫面和文字。所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺的靈敏度，鍛煉視覺和大腦在瞬間強烈的注意力，而且可以使你從內到外更加聰慧。          　


　三、拋視——天女散花          　　取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆里。用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同時從手中滾落到沙發上，或床上、桌面上、地上。當它們全部落下后，迅速看一眼這些落下的物體，然后轉過身去，將每種顏色的數目憑記憶而不是猜測寫下來。檢查是否正確。          　　重復這一練習10天，在第10天看看你的進步。          　

915

　四、速視——疏而不漏          　　取50張7厘米見方的紙片，每一張紙片上面都寫上一個漢字或字母，字跡應清晰、工整，將有字的一面朝下。也可用撲克牌。取出10張，閉著眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上。現在睜眼，用極短的時間仔細看它們一眼。然后轉過身，憑著你的記憶把所看到的字寫下來。緊接著，用另10張紙片重復這一練習。每天這樣練習三次，重復10天。在第10天注意一下你取得了多大進步。          　


　五、統視——盡收眼底           　　睜大你的眼睛，但不要過分以至于讓你覺得不適。注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點的轉          　　動。堅持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記憶，將所能想起來的物體的名字寫下來，不要憑借你已有的信息和猜測來作記錄。重復10 天，每天變換觀察的位置和視野。在第10天看看你的進步。          　　數秒數的過程一般會比所設想的慢。你可以在練習前先調整一下你數數的速度。一邊數一邊看著手表的秒針走動，1秒數1下，在1分鐘結束的時候剛好數出 “60”，也可以1秒數2～3下。

970

太感謝了！長了許多知識！！！！！！！！！！！！！！！！！！

1096

太好了。、、、、我喜歡、、、

長好多見識、

謝謝樓主、

1059

謝謝樓主拉
讓我的知識又高了一點