日常生活中鍛煉右腦的簡(jiǎn)易方法

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在日常瑣細(xì)的生活中，同樣可以采取各種方法鍛煉右腦。教育學(xué)家將古老智慧與近代科學(xué)相結(jié)合，提出一些簡(jiǎn)單易行的方法。主要有：

• 習(xí)慣多用圖像的方式記錄及記憶資料；
• 習(xí)慣多用其它感官輔助記憶，借助聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)幫助記憶；
• 習(xí)慣多用左手作事；
• 多玩有空間感的游戲，如折紙、翻繩；
• 多作對(duì)身體平衡有更高要求的運(yùn)動(dòng)，如騎自行車(chē)、滑板、旱冰。
• 多聽(tīng)誘發(fā)α波的音樂(lè)。
• 多去接受大量顏色、氣味、味道、音響的刺激，如作按摩、親近自然，享受鳥(niǎo)語(yǔ)花香；
• 多多松弛精神，從日常瑣事中解脫出來(lái)，作瑜伽，靜坐，泡浴缸，發(fā)白日夢(mèng)等。

這些往往并不復(fù)雜，可以在不經(jīng)意中活化右腦，提高你的創(chuàng)造能力和生活質(zhì)量。
例如，公交車(chē)上不要只是捧一本書(shū)看，而是觀察身邊人的神態(tài)，記住擦身而去的美女。眼睛疲勞時(shí)望望天上的云，想象一下都像什么，想出的樣數(shù)越多好。
看一幅畫(huà)，默記，然后閉上眼睛，在頭腦中再現(xiàn)畫(huà)面，翻轉(zhuǎn)，放大，縮小。在想象中進(jìn)一步觀察它的細(xì)節(jié)。如果是一棵樹(shù)，想象出樹(shù)皮、樹(shù)葉、樹(shù)上的小蟲(chóng)和鳥(niǎo)。解剖這棵樹(shù)，想象出木質(zhì)髓心、樹(shù)根。作這種訓(xùn)練，平時(shí)對(duì)各種事物的感性認(rèn)識(shí)越多，想象越豐富。
讀劇本，不要僅看文字，更要想象場(chǎng)景，想象人物的動(dòng)作神態(tài)。
制定工作計(jì)劃，不要只使用文字材料，而用圖表，助你形象的安排工作。
計(jì)劃給孩子過(guò)生日，畫(huà)一個(gè)圖，或只在腦里想象一個(gè)圖，謀劃一天的活動(dòng)。
千萬(wàn)不要1+1也敲計(jì)算器，多用心算。
剪報(bào)資料用圖形加以分類(lèi)。
偶爾改變一下上下班路線(xiàn)，隨便換條路線(xiàn)，有意識(shí)的記住新建筑、新景觀，這需要新的空間認(rèn)識(shí)辦法，必須啟用右腦。當(dāng)然到鬧市區(qū)逛逛，有條件去旅游，效果更好。
自己作一件陶藝品，也許笨拙，但雙手得到全面運(yùn)動(dòng)，右腦得到良好刺激。同樣，插花，更多靠右腦的想象力。
少讓孩子死守書(shū)本，多讓他們?nèi)ネ妫饔螒颍龠M(jìn)右腦健康發(fā)育。
男士有時(shí)間下下廚房，烹制幾道采，不僅動(dòng)用左手，更因?yàn)樽鞑艘笊阄毒闳嬲{(diào)動(dòng)人的視覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)，既活化了自己的右腦，又博得妻子歡心，何樂(lè)而不為？
根據(jù)右腦思維的特點(diǎn)，我們可以巧妙的利用它。
向上司匯報(bào)工作，需要他的理性思維，應(yīng)對(duì)他的右耳講。和情人喃喃私語(yǔ)，對(duì)她的左耳說(shuō)，這時(shí)她用右腦的感情思考，容易打動(dòng)她的心。
初次與人見(jiàn)面，對(duì)面坐時(shí)偏向他的左邊一點(diǎn)，可以給人留下更深的印象。
讓顧客用左手摸商品，容易引起購(gòu)買(mǎi)欲。
床第之樂(lè)，縱情性幻想，可以增加生活情趣。

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右腦的生物節(jié)律
在開(kāi)發(fā)右腦時(shí)，同樣要考慮到右腦的生物節(jié)律。
生物節(jié)律學(xué)說(shuō)已廣為得到人們贊同，即我們的身體、知性和感性都有一定周期。身體的周期是23天，感性的周期是28天，知性的周期是33天。前半期為高潮期，后半期為低潮期，交替日則是危險(xiǎn)期。
大腦活動(dòng)也有生理節(jié)奏，有人屬于“早起型”，有人屬于“夜貓子”，這是一種“概日周期”，即接近24小時(shí)的周期。對(duì)早起型的人來(lái)說(shuō)是上午，對(duì)夜貓子型的人來(lái)說(shuō)是黃昏，感到身體最有活力，頭腦最靈活。
奇怪的是，左腦不會(huì)受到這種周期的影響。如夜貓子型的人在早上頭腦不靈，難有創(chuàng)意產(chǎn)生。創(chuàng)意是一種想象力，由右腦掌握，這表明右腦在此時(shí)無(wú)法正常發(fā)揮。
同樣，在一年里，春季多有創(chuàng)意，宜于開(kāi)始執(zhí)行一項(xiàng)需要想象力的任務(wù)。安排工作日程要考慮大腦的生理節(jié)奏，有意識(shí)的在其高潮期考慮遠(yuǎn)景規(guī)劃、新方法、新方案等，充分調(diào)動(dòng)右腦的靈感和知覺(jué)，使自己的工作更有創(chuàng)造性。

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Thank you........

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誘發(fā)α波的音樂(lè)？？
有什么啊

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引用

誘發(fā)α波的音樂(lè)？？
有什么啊
qwerasdf9173 發(fā)表于 2009-6-6 19:18  

α波，頻率為每秒8－13次，平均數(shù)為10次左右，它是正常人腦電波的基本節(jié)律，如果沒(méi)有外加的刺激，其頻率是相當(dāng)恒定的。人在清醒、安靜并閉眼時(shí)該節(jié)律最為明顯，睜開(kāi)眼睛或接受其它刺激時(shí)，α波即刻消失。 音樂(lè)能誘發(fā)腦內(nèi)a波、增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶力、激發(fā)靈感。

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原來(lái)是這樣啊

看來(lái)我可以一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊學(xué)習(xí)啦

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實(shí)際上聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候?qū)W習(xí)是可以提高效率的。
但是要看什么類(lèi)型的音樂(lè)，不同的音樂(lè)對(duì)大腦的刺激不同。
所以，在輕音樂(lè)和搖滾的背景音樂(lè)下學(xué)習(xí)是不一樣的……

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不過(guò)我認(rèn)為學(xué)習(xí)的時(shí)候，還是不要聽(tīng)音樂(lè)，專(zhuān)心做作業(yè)，我可沒(méi)誤導(dǎo)哦

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能催眠的音樂(lè)絕對(duì)能誘發(fā)α波

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如果你的一心二用的能力好就可以聽(tīng)音樂(lè)，人的腦分左右兩半，左腦主管邏輯思維，語(yǔ)言、數(shù)學(xué)等分析功能歸左腦負(fù)責(zé)。學(xué)習(xí)時(shí)，左腦充分開(kāi)動(dòng)，而右腦基本閑著。這時(shí)若播放適當(dāng)?shù)囊魳?lè)，是右腦活動(dòng)起來(lái)，左右兩腦協(xié)調(diào)一致，這樣可能回提高學(xué)習(xí)效率。可是我的一心二用的能力超差。