關于考試和其他問題的求助。。

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現在高二。。學校會有一些大型考試。。

然后早上是五點二十起。早上考一門，有時

候考兩門，下午考兩門，然后中午午休竟然睡

不著，中午不睡覺然后下午考試時腦子有點懵，好像蠻影響答題的。。。

想請教一下有沒有能夠快速入睡的方法（好像自己不是緊張的睡不著）

       想請教一下什么是自我主義者。。還有還

怎樣區分警車，救護車和消防車的笛聲

自我暗示
先靜心
然后不斷默念我要睡覺
大概三分鐘后就睡著了
反正我是這么做的
對你有沒有用就不知道了

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誒，中午睡覺很重要么
我從來都是在寫作業。。。

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當然是聽音樂了，聽的就睡著了。不知道對你怎么樣，反正我聽上一兩分鐘就睡了

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吃完飯別直接睡，散散步曬曬太陽再睡，會容易睡一點…

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推薦搜索美國空軍的快速入睡法。
https://blog.csdn.net/IaC743nj0b/article/details/79801435
還有美軍深呼吸法助鎮靜。

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消防車警報比較緩慢：低————高————低————高————低
警車警告居中：低——高——低——高——低
救護車忽高忽低：高-低-高-低-高-低-高-低
（搬運的）
其實最簡單的方法就是探頭看一下嘛。