健腦益智的方法之一：超覺靜思

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超覺靜思是用于健腦益智的一種極其簡單、極短時間內便可奏效的放松身心的心理調適方法。對應考學生來說，也是迅速開發腦潛能的好方法。近年來，有人用“超覺靜思法”對各類考生進行考前心理調節，使考生在重大考試中超常發揮，大幅度提高了考試成績。

什么是超覺靜思呢？就是進入萬念皆空的境界。超覺靜思就是進入萬念皆空的境界的意思。進入萬念皆空的境界，就是沒有雜念的意思.(萬念皆空這詞語平時很少能聽到)
超覺靜思的特點是簡單易操作，方便而不受約束。對考生而言，平?？勺鳛榻∧X強身訓練，每日堅持做幾十分鐘，考前可做3—5分鐘用于心態調節，考場可做一分鐘用于解決各種突發性心理障礙，如怯場、失憶等。

世界各地的研究人員都對超覺靜思進行了生理學研究，這些實驗和研究成果已被廣泛承認。超覺靜思的生理效果如下：一、可以使腦電波平穩。二、可以減少能量消耗。三、降低血液中的乳酸鹽濃度。乳酸鹽被認為是血液中的疲勞素，是人疲勞的根源。四、使人心平氣和，頭腦清楚。五、可使人產生靈感

超覺靜思法可以集中精神，改善腦的功能，提高工作、學習效果。時間安排在夜間睡覺前和早晨起床后可能比較好，效果也顯著。或者在開始工作、學習之前，注意，在半睡半醒時練無效.

超覺靜思的方法不止一種，進入萬念皆空的境界，也就是使自己的大腦處于沒有任何雜念的清醒狀態，這可以用意志力成功地做到

超覺靜思有效的實施的方法就是盡量減少雜念，盡量使大腦沒有任何雜念很多人開始練習超覺靜思時，無論多久，大腦總有一點雜念;練習幾個月后，多數人能保持幾分鐘內大腦沒有任何雜念超覺靜思能鍛煉右腦，能誘發a波的腦電波我們百科學院曾有人提過"哪些音樂能誘發a波?''，超覺靜思能，某些音樂也能，前者和后者加在一起使用也能每天用一點時間，在那一點時間內盡量減少雜念，那就是練習超覺靜思。

越來越多的科學家承認：大腦具有自我調整的能力。中醫學的腦髓理論，藏象經絡學說和健腦益智方法的恰當運用，可以改善腦衰老，幫助腦細胞損傷恢復已是屢見不鮮的事實，這似乎說明著中醫藥學的優勢在于能有效向大腦內部輸入“優化網絡”的指令，從而使大腦的功能得到改善。
向人腦內部輸入優化指令的有效途徑之一是超覺靜思，而超覺靜思恰好是或者說其實質是中國氣功的“觀想”，即對自己頭腦的思想進行“自我觀察”，捕捉雜念，清除雜念，使頭腦處于一片空白的狀態，并運用一種“超意識”守住這種特殊狀態。在這種狀態下，運用自我暗示，將一些指令輸入大腦，使大腦發揮自我修復的功能，并逐步調整神經網絡結構，使輔導腦的潛意識得到開發。這恰恰是中國氣功的優勢所在。有意思的是，人類歷史上的許多偉人似乎都與超覺靜思有過緣分


年近九旬的國畫大師易圖境老人生活在湘西山區，他一生“渴筆馳騁寫豪情，不圖名利圖意境”，勤耕不輟而又勇于探索，是一位杰出的畫家和美術教育家。

老人身寬體胖，每天要畫3～5幅畫，他說：“醫藥與我無緣，而丹青與我結下了一世緣?！蓖ㄟ^筆者與老人的交談，筆者認為，老人長壽的秘訣之一：

寫字、畫畫是一種創造性的精神活動，在進行書法、繪畫創作時，強調的是調和心境，排除雜念。書畫創作時心理過程與中國的“禪定”、劉勰《文心雕龍》中記載的“虛靜”、以及現代心理學中的“超覺靜思”有異曲同工之妙。同太極拳、氣功與保健按摩具有類似的作用和效能?，F代醫學把這種“超覺靜思”所產生的生理效果總結為以下四條：1、可以使腦電波穩定。2、可以減少能量消耗。3、能降低血液中的乳酸鹽濃度(乳酸鹽是人體內的一種疲勞素)。4、能使人心平氣和、頭腦清醒

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給一個可以實際有效的實施的方法啊

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真滴假滴吖```
太籠統了

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靜思？真的可以么？

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就是怎樣靜？ 沒有實際的操作方法呢~~~

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悟空哥又在扯談了  = =

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有那么神嗎？真會忽悠

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有效的的方法啊

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可以試試耶！不知道效果會怎樣