高三剩下一百天怎樣營養跟上

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我妹妹今年高三

一個人在老家上學

我們有事，高三不能陪她

剩下一百天左右

怕她營養跟不上

但又不知道買什么好

如果可以，幫忙提個建議，謝謝

住校，學校大概一個月讓出來一次，一次一天

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最好像以前一樣，讓她好好鍛煉就好了，因為伙食變好會帶給她無形的壓力，而且突然改變也不見得會有多好的效果，還不如畫這點時間去鍛煉，對心情，信心都很有幫助，體質的提高是重點，但心理上更重要。

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注意用眼衛生，吃堅果，雞蛋，每天保證纖維素30g的攝入，注意鍛煉，少吃油炸食品，不熬夜，剩下的看個人體質（比如腸道菌群）了。

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牛奶，水果，堅果，茶葉，餅干，小面包，咖啡，嗯，我再想想還有沒

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她愛吃的買多點，開心就好

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我覺得如果你要調整她的生活飲食結構的話最好立刻馬上開始，太遲的話會打亂她的學習節奏的。一個月就回一次的話我建議還是不要做太多改變了，就讓她回家的那天好好休息一下就行了。平時把精神狀態最好的時間調整到和高考考試時間重合，晚上少熬夜，多運動，基本就這樣啦。
我是19年的過來人，只不過我考前太放松了，小失利，不過無大礙
最后，提前祝你妹妹高考順利，創下佳績，考上理想的大學！
btw，讓她考前一天晚上千萬別洗頭，就算洗了也一定要吹干，否則第二天考試會很難受的，別問我怎么知道的，記住就對了