我17，每天睡4個小時。問是11點睡4點起好那，還是10點睡3點起好那？

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我17，每天睡4個小時。
問是11點睡4點起好那，還是10點睡3點起好那？

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為什么只睡4個小時？我個人覺得作業寫完就睡，最晚不要超過10點。如果寫不完就早點起來接著寫。
我們小學沒什么作業，天天睡到自然醒

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可以搜一搜達芬奇睡眠法，一天只睡1.5小時，值得擁有（不建議），畢竟沒有足夠的睡眠時間很難進入深度睡眠，如果把四小時分成4次睡的話，嘖嘖。11點睡4點起好一些，但是十點到11點最好保持平靜的狀態（17歲睡四個小時。。。高中我都每天最少睡7個半小時，不懂現在的孩子都在干什么睡這么少）

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你是我見過這么自律的高中生，加油！我覺得是11點睡4點起來比較好吧！3點的時候，比較夜深人靜。而且我高中都是11點睡，5點起床的。

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我十七的時候還是十一點半睡六點半起的

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作為一個懶散且沒什么志向的人，我或許沒什么資格來評論像你這樣肯付出努力奮斗的人。
但是我希望你能有充足的時間休息，高中生，沒有那么大的工作量，如果你需要花費5個小時來復習，那只能證明你的基礎知識有問題，而且深夜學習的效率嚴重低下，清晨大腦缺氧的時候效率也不會高。
長期缺少睡眠會導致視力下降，長青春痘，脫發，希望你不要熬夜。。
不過黃帝內經上講，晚9點后人的肝臟就要休息了，越晚對肝功能復負荷越大，非要說的話還是10點睡好一點。
我成績一般，也沒法和你交流學習經有點抱歉
（ps：雖然我不眠不休的熬夜都是修改文和打游戲，這個時候因為腦內興奮所以我并不感覺困倦，困得很的話我會泡一杯濃茶，然后進一些qq群和大家聊聊天，發發語音說說話會很大程度上讓自己興奮，個人認為顏色泡的發黑紅色的紅茶比所有咖啡紅牛都好用）

個人支持第二個，早起的話精神狀態好一點，但是我做到的向來是凌晨幾點睡，六點起

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然而你說的兩個都是五個小時

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23點睡，5點起，早起就好啦，睡眠不足會影響效率的

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一天睡4小時，這不是為了學習，這是為了將來適應給資本家打工建議一天至少六小時，不然堅持不了多久，做不到可持續，除非你有天生可以少睡的基因。。。