抑郁癥如何自救

由焦慮到抑郁已經(jīng)幾個月了，平時盡胡思亂想，
有時候有種強烈的孤獨感
有時候真的感覺活不下去了。
今天陰，感覺心情越來越差了。
沒胃口，睡不著，感覺生命空虛，怎樣擺脫這種痛苦，我該怎么辦，這還有救嗎

是無理由抑郁還是因為某些煩惱而抑郁？

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別自救啦，去看醫(yī)生吧。讓別人來救比自己掙扎快樂的多。

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看醫(yī)生，吃藥，生病就要吃藥（相信我沒錯）

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抑郁癥的成因有很多種，單純的愉悅心情或者變換思想是沒有用的，要從深層次思考是哪種強迫或者什么矛盾導致自己產(chǎn)生焦慮以至于抑郁，不過抑郁的范圍模糊不清，盡量不要因為退行滿足而說自己患有抑郁

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產(chǎn)生抑郁癥是心情低落，別人不理解，自卑內(nèi)向，被孤立霸凌等等引起的。
你可以嘗試回意以前開心的歲月，試著安撫自己的心情，去戶外運動一下，總知別想太難過的事，如果您父母可以理解您的病情，可以去看一下醫(yī)生（以上我也只是建議，勿噴）
希望您的病可以早日康復

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嘗試自殺，幾番失敗后你就會發(fā)現(xiàn)生活的美好（我就是）看看哲學心理學類的書籍，人要用個人生價值觀吧，是學生嗎？不妨給自己定個目標

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轉(zhuǎn)移注意力，隨著時間，會慢慢變好點。反正我是這樣，抑郁癥挺麻煩的，我不確定我的方法對你有用。轉(zhuǎn)移注意力會好點

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喝點酒開心一下