內(nèi)啡肽和多巴胺的區(qū)別

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一

多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，用來幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)。
這種腦內(nèi)分泌物和人的情欲、感覺有關(guān)，它傳遞興奮及開心的信息。

內(nèi)啡肽是體內(nèi)自己產(chǎn)生的一類內(nèi)源性的具有類似嗎啡作用肽類物質(zhì)。這些肽類除具有鎮(zhèn)痛功能外，尚具有許多其它生理功能，如調(diào)節(jié)體溫、心血管、呼吸功能。

簡而言之，多巴胺和內(nèi)啡肽都是人體內(nèi)的兩種激素，都能夠提供快樂，但兩者產(chǎn)生的機(jī)理不一樣。


二

多巴胺是一種獎勵機(jī)制，你得到了想要的東西，比如好吃的、好玩的，多巴胺就分泌一下，讓你覺得很爽。


內(nèi)啡肽是一種補(bǔ)償機(jī)制，你堅(jiān)持做一件事，比如長跑、健身，過程會很痛苦，但過后身體會分泌內(nèi)啡肽，對你進(jìn)行補(bǔ)償，也會讓你覺得很爽。

三

兩者的區(qū)別在于：

多巴胺是一種即時(shí)滿足，這種爽、快感是比較易得的，玩農(nóng)藥、看個(gè)劇、刷抖音，大腦立馬就會分泌多巴胺。

內(nèi)啡肽是一種延遲滿足，它的分泌是吝嗇的，一般要經(jīng)歷一個(gè)痛苦的過程才能獲得。

四

多巴胺是在亢奮的狀態(tài)下獲得，比如黃賭毒。

內(nèi)啡肽在放松和寧靜的狀態(tài)下也能獲得，比如瑜伽、冥想。


五

多巴胺分泌之后一般會急劇下降，人易陷入空虛和焦慮，而要排除這種空虛和焦慮，只有再重復(fù)以前的行為。但因?yàn)槟褪苄蚤y值的提高，要想獲得之前一樣的多巴胺，必須加大“劑量”，俗稱為“上癮”。

內(nèi)啡肽分泌后會相對持久，人也會上癮，比如有過長跑經(jīng)歷的人都會知道，在跑過“極點(diǎn)”之后，一段時(shí)間人會覺得神清氣爽，這是內(nèi)啡肽分泌的結(jié)果，這種感覺人也是會上癮的。所以有人一日跑馬，終身跑馬。

小結(jié):如果把感情之事拿來做個(gè)參考，那么多巴胺是瞬間的心動，內(nèi)啡肽是長久的美好；多巴胺是情人的激情，內(nèi)啡肽是妻子的安穩(wěn)。

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那我更喜歡內(nèi)啡肽