什么是清醒夢(mèng)

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人的一生中，有將近三分之一的時(shí)間在沉睡。睡眠時(shí)間里，與人為伴的就是夢(mèng)了。你有沒有好奇過人類為什么會(huì)有夢(mèng)？有沒有好奇過人類的夢(mèng)境代表著什么？關(guān)于這方面，弗洛伊德的《夢(mèng)的解析》是經(jīng)典之作，也是開山之作。經(jīng)過幾百年的研究，現(xiàn)在人們對(duì)夢(mèng)境有多少了解呢？

清醒夢(mèng)（Lucid Dreaming）
是在做夢(mèng)時(shí)保持清醒的狀態(tài)，又稱作清明夢(mèng)。

清醒夢(mèng)跟白日夢(mèng)并不相同，清醒夢(mèng)是做夢(mèng)者于睡眠狀態(tài)中保持意識(shí)清醒；白日夢(mèng)則是做夢(mèng)者于清醒狀態(tài)中進(jìn)行冥想或幻想，而不進(jìn)入睡眠狀態(tài)中。清醒夢(mèng)一詞首先由荷蘭醫(yī)生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒夢(mèng)的狀態(tài)下，做夢(mèng)者可以在夢(mèng)中擁有清醒時(shí)候的思考和記憶能力，部分的人甚至可以使自己的夢(mèng)境中的感覺真實(shí)得跟現(xiàn)實(shí)世界并無二樣，但卻知道自己身處夢(mèng)中。
“清醒夢(mèng)”一詞由荷蘭作家和精神病學(xué)家弗雷德里克·范·埃登（Frederik van Eeden）于1913年在他的文章“夢(mèng)的研究”中提出。但是，自古以來，清醒夢(mèng)就已為人所知并得到實(shí)踐。它是古老的印度尼德拉瑜伽練習(xí)和西zang夢(mèng)想瑜伽練習(xí)的一部分。亞里斯多德提到清醒的夢(mèng)。佩加蒙（Pergamon）的醫(yī)生蓋倫（Galen）在他的醫(yī)療實(shí)踐中運(yùn)用了清醒夢(mèng)。
盡管科學(xué)家和哲學(xué)家很早就了解了清醒夢(mèng)的作法及其益處，但僅在20和21世紀(jì)才對(duì)這種現(xiàn)象背后的神經(jīng)學(xué)進(jìn)行了研究。斯坦福大學(xué)的斯蒂芬·拉伯格（Stephen LaBerge）于1985年進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，與大多數(shù)夢(mèng)不同，清醒夢(mèng)中的時(shí)間感知與清醒生活中的感知相同。腦電圖（EEG）表示清醒夢(mèng)是在快速眼動(dòng)（REM）睡眠狀態(tài)下開始的，但是清醒夢(mèng)中大腦的不同部分比普通夢(mèng)中活躍。對(duì)清醒夢(mèng)的懷疑論者認(rèn)為，這些看法是在短暫的清醒階段而不是睡眠階段發(fā)生的。
不管他們?nèi)绾喂ぷ鳎约八麄兪欠裾嬲厥恰皦?mèng)想”，經(jīng)歷清醒夢(mèng)境的人們都能夠觀察他們的夢(mèng)境，喚起清醒的世界，有時(shí)候還可以控制夢(mèng)境的方向。
清醒夢(mèng)的利與弊
尋求清醒的夢(mèng)有很多理由，而你可能希望避免做這些夢(mèng)也有很好的理由。
有些人發(fā)現(xiàn)清醒夢(mèng)使人恐懼。一個(gè)人可能會(huì)更多地意識(shí)到睡眠麻痹，這是一種自然現(xiàn)象，可以防止身體在夢(mèng)中傷害自己。其他人由于能夠觀察但無法控制夢(mèng)想而感到“夢(mèng)中的幽閉恐懼癥”。最后，患有精神疾病的人很難區(qū)分幻想和現(xiàn)實(shí)，他們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)清醒的夢(mèng)使情況惡化。
另一方面，清醒的夢(mèng)可以成功減少噩夢(mèng)的數(shù)量和嚴(yán)重程度。在某些情況下，這是因?yàn)樽鰤?mèng)者可以控制和改變夢(mèng)night。其他人則受益于觀察到一場(chǎng)噩夢(mèng)，并意識(shí)到它并沒有喚醒現(xiàn)實(shí)。
清醒的夢(mèng)可能是靈感的來源，也可能是解決問題的一種方式。回憶清醒的夢(mèng)可能會(huì)幫助作曲家記住夢(mèng)中的歌曲或數(shù)學(xué)家回憶夢(mèng)的方程式。基本上，清醒的夢(mèng)為做夢(mèng)者提供了一種連接意識(shí)和潛意識(shí)的方法。
清醒夢(mèng)的另一個(gè)原因是因?yàn)樗梢再x予人權(quán)力和樂趣。如果您能夠控制夢(mèng)想，那么沉睡的世界將成為您的游樂場(chǎng)。所有物理定律都不再適用，從而使一切變?yōu)榭赡堋?br />
如何做清醒夢(mèng)
1. 現(xiàn)實(shí)判斷。白天不停的問自己：我是清醒的還是在做夢(mèng)？然后，你也許在睡著的時(shí)候也會(huì)問自己這個(gè)問題。如果你做到了，就做到了。
2. 專注。白天只專注做一件事，比如打游戲或者演奏樂器。這樣晚上做清醒夢(mèng)的機(jī)會(huì)大些
3.完整回憶夢(mèng)境。醒來時(shí)使勁回憶。
4.把鬧鐘設(shè)置成比平時(shí)早響一個(gè)小時(shí)。被鬧醒后回憶你做的夢(mèng)。然后起床，清醒一個(gè)小時(shí)后再繼續(xù)睡，努力想著要做清醒夢(mèng)，就有可能成功。


同時(shí)，值得一提的是，夢(mèng)境可以作為我們現(xiàn)實(shí)中壓力的緩解，但現(xiàn)實(shí)中的東西比起在某時(shí)某刻虛幻縹緲的夢(mèng)境，要實(shí)在得多，人類可以通過科技和自己的決心，達(dá)到夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)的交界處。而追逐這種夢(mèng)想，也是無數(shù)前人所著迷、陶醉，甚至為之努力一生的。這種努力和執(zhí)著，比起期待自己在某時(shí)某刻去做某一場(chǎng)夢(mèng)，更加值得歌頌和尊重。

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這孩子升級(jí)升的跟飛一樣

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蛙缺，升的這么快，都快趕上蘑菇了

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我也想要小紅??

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清醒做夢(mèng)是不是俗稱，鬼壓床

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頂頂頂

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有一次夢(mèng)到過年了，都在倒計(jì)時(shí)了。然后想起來還沒考試，就想起來是在做夢(mèng)。還在夢(mèng)里跟我妹解釋說我在做夢(mèng)。

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