轉(zhuǎn)-運(yùn)動(dòng)提高孩子智力

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新學(xué)期，新的科普文！（往期回顧?）

運(yùn)動(dòng)提高孩子智力
①家長(zhǎng)及教育者認(rèn)為，鍛煉對(duì)于中小學(xué)生來說，除了能防止肥胖，并無益處，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)分散孩子注意力，于智力無補(bǔ)。但越來越多的科研成果表明，此觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。
②花一定時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)，能讓孩子上課時(shí)精神更集中。新近一項(xiàng)研究顯示，學(xué)生認(rèn)知水平的高低與身體的健康程度有關(guān)。還有研究顯示，短期的動(dòng)作練習(xí)也能讓孩子注意力更加集中。2006年，馬修?馬哈爾讓243名學(xué)生每天在學(xué)校活動(dòng)10-20分鐘,測(cè)評(píng)他們的專注度,訓(xùn)練5周后發(fā)現(xiàn),學(xué)生們?cè)诼犝n時(shí)保持專注的時(shí)間比以前平均增加了8% .最不專心的學(xué)生注意力集中時(shí)間增加了20%
③盡管科學(xué)家們還不清楚，鍛煉為什么會(huì)對(duì)大腦有好處，但動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，體育活動(dòng)也許能刺激一些腦區(qū)的神經(jīng)元生長(zhǎng)，而這些腦區(qū)對(duì)記憶和執(zhí)行功能極為重要。上世紀(jì)70年代的一項(xiàng)研究顯示，把大鼠放在裝滿玩具、可攀爬物體等各種東西的較大鼠籠里，這些物體對(duì)大鼠的體力和腦力都有刺激，所以這些大鼠的大腦皮層會(huì)發(fā)育得比較厚，而大腦皮層掌管著高級(jí)推理和決策能力。身體活動(dòng)和智力刺激兩種因素都有助于提高大鼠的認(rèn)知能力。但究竟是哪個(gè)因素，還是兩個(gè)因素共同造成了這種變化，就不得而知了。
④神經(jīng)科學(xué)家亨利埃特?范普拉克和同事研究發(fā)現(xiàn)，在鍛煉后，大鼠腦中一些有助于構(gòu)建與學(xué)習(xí)、記憶相關(guān)的大腦結(jié)構(gòu)的關(guān)鍵蛋白含量有所提高。血管內(nèi)皮生長(zhǎng)因子和腦源神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子就屬于上述蛋白，前者能刺激血管生長(zhǎng)，后者則可以促進(jìn)神經(jīng)元軸突的延伸。
⑤特別值得一提的是，體育活動(dòng)可以刺激腦部海馬區(qū)的齒狀回部分。海馬區(qū)是大腦中分管記憶的“總機(jī)”，把各種想法串在一起使之扎根于心靈。2008年，上海體育學(xué)院的神經(jīng)生物學(xué)家婁淑杰和同事，在研究中訓(xùn)練5周大的幼鼠在轉(zhuǎn)輪里跑動(dòng)（健康大鼠一天能輕松跑上好幾千米。一周之后，與沒有跑步的大鼠相比，跑步大鼠齒狀回腦細(xì)胞中的VEGF、BDNF等促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)的因子要多一些。有證據(jù)表明，人類在有氧運(yùn)動(dòng)后神經(jīng)生長(zhǎng)因子也會(huì)增多。
⑥但是，強(qiáng)度過大的鍛煉對(duì)智力的刺激作用也許還比不上強(qiáng)度適中的體育活動(dòng)。2008年，日本流行病學(xué)家熊谷秋三與同事研究了12名3年來每周長(zhǎng)跑或打網(wǎng)球16小時(shí)以上的男性與14名很少運(yùn)動(dòng)的男性。對(duì)比后發(fā)現(xiàn)，前一組男性大腦中的BDNF濃度相對(duì)較低。
⑦可見，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)孩子多鍛煉身體；教育者若想要學(xué)生注意力更集中，就應(yīng)當(dāng)保證學(xué)生足量的體育課和體活課。
（摘自《環(huán)球科學(xué)》2011年3月號(hào)，有刪改）

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