冷門的100條心理學(xué)知識

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記憶與學(xué)習(xí)

- 記憶扭曲：人的記憶并非是對過去事件的精確記錄，而是會隨著時間以及新信息的加入而發(fā)生扭曲和改變 。
- 間隔效應(yīng)：將學(xué)習(xí)內(nèi)容分成間隔時間的多次學(xué)習(xí)，比集中一次學(xué)習(xí)的效果更好，更有利于長期記憶。
- 記憶線索：氣味、音樂等特定的線索可以觸發(fā)與之相關(guān)的記憶，例如某種香水味能讓你想起曾經(jīng)的一段經(jīng)歷。
- 舌尖現(xiàn)象：話到嘴邊卻突然想不起來，明明感覺自己知道，但就是無法準確表達，這是因為大腦暫時無法提取相關(guān)記憶。
- 學(xué)習(xí)遷移：學(xué)習(xí)新知識或技能時，會受到已掌握知識和技能的影響，如果之前的經(jīng)驗有相似性，可能促進學(xué)習(xí)，反之則可能干擾學(xué)習(xí)。

人格與性格

- 性格的可塑性：雖然性格有一定的遺傳基礎(chǔ)，但后天環(huán)境和經(jīng)歷也能使其發(fā)生改變，例如長期的訓(xùn)練和自我反思可以塑造更積極的性格特質(zhì)。
- 人格面具：人們在不同的社交場合會展現(xiàn)出不同的人格面具，這是一種適應(yīng)社會的心理機制，但過度依賴可能導(dǎo)致自我認知的混亂。
- A型人格與健康：A型人格的人通常更有競爭性、急躁和時間緊迫感，他們患心血管疾病的風(fēng)險相對較高。
- 內(nèi)向與外向的生理基礎(chǔ)：內(nèi)向者和外向者的大腦對刺激的反應(yīng)不同，內(nèi)向者對刺激更敏感，容易被過度刺激而感到疲憊，外向者則需要更多刺激來滿足其心理需求。
- 自尊的穩(wěn)定性：自尊水平不是固定不變的，它會受到生活中的成功與失敗、他人的評價等因素的影響，但穩(wěn)定的自尊更有利于心理健康。

情緒與壓力

- 情緒的傳染性：不僅負面情緒會傳染，積極情緒也具有傳染性，和快樂的人在一起更容易感到快樂。
- 壓力的累積效應(yīng)：長期處于低水平的壓力下，即使壓力本身并不強烈，也可能會對身心健康產(chǎn)生累積性的負面影響。
- 情緒的具身認知：身體的姿勢和動作可以影響情緒，比如微笑這個簡單的動作，可能會讓人心情稍微變好。
- 心理韌性：指個體在面對壓力、挫折和逆境時的適應(yīng)和恢復(fù)能力，心理韌性強的人能更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。
- 情緒勞動：在工作或社交場合中，需要管理和調(diào)節(jié)自己的情緒以符合特定的要求，這可能會消耗心理能量，長期的情緒勞動可能導(dǎo)致職業(yè)倦怠。

睡眠與夢境

- 睡眠周期：人的睡眠由多個周期組成，包括淺睡眠、深睡眠和快速眼動睡眠階段，每個階段對身體和大腦都有不同的作用，如快速眼動睡眠階段與夢境的產(chǎn)生密切相關(guān)。
- 夢境的遺忘：大多數(shù)人醒來后很快會忘記自己做的夢，這是因為大腦在睡眠和清醒狀態(tài)下的神經(jīng)遞質(zhì)活動不同，導(dǎo)致夢境記憶難以鞏固。
- 睡眠對記憶的鞏固：良好的睡眠有助于將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶，缺乏睡眠可能會損害記憶功能和學(xué)習(xí)能力。
- 夢游現(xiàn)象：夢游通常發(fā)生在深睡眠階段，患者會在無意識的情況下進行一些復(fù)雜的行為，如行走，但醒來后對自己的行為毫無記憶。
- 睡眠與心理健康的關(guān)系：長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差與多種心理健康問題有關(guān)，如焦慮、抑郁等，改善睡眠可能有助于緩解這些問題。

社交與文化心理學(xué)

- 文化對人格的塑造：不同文化背景下成長的人，其人格特點和價值觀會有所不同，例如集體主義文化強調(diào)個人對集體的忠誠和依賴，個人主義文化則更注重個人的獨立和自我實現(xiàn)。
- 社交焦慮的普遍性：很多人在社交場合中都會感到不同程度的焦慮，這是一種常見的心理現(xiàn)象，適度的社交焦慮可以促使人們更好地準備社交活動，但過度焦慮則會影響社交功能。
- 群體極化：在群體討論中，人們的觀點往往會向更極端的方向偏移，原本溫和的意見可能會變得更加激進。
- 社會比較理論：人們常常通過與他人比較來評估自己的能力、地位和價值，這種比較可能會影響到個人的情緒和自我認知。
- 刻板印象威脅：當個體意識到自己所屬的群體存在負面刻板印象時，可能會在相關(guān)情境中表現(xiàn)不佳，擔(dān)心自己的行為會印證這種刻板印象 。

情感與人際關(guān)系

- 情感表達：人們在情緒低落時，對語調(diào)特別敏感，“怎么說”比“說什么”更重要 。
- 信任重建：原諒一個人相對容易，但再次信任卻很難，所謂的百毒不侵，很多時候只是麻木的表現(xiàn)。
- 兩性差異：男人通常不能原諒女人身體出軌，女人往往不能原諒男人精神出軌。男人更注重對女人身體的獨占欲，女人更看重對男人心靈的占有。
- 感情潔癖：真正愛上一個人時，會患上感情潔癖，難以忍受對方在感情上的不潔，無論是身體還是精神上。
- 戀愛時長：據(jù)心理學(xué)測試，迷戀上某人最長只有4個月的時間，如果超過4個月還是迷戀著同一個人，那么可能是真正愛上他/她了。

行為與決策

- 配套效應(yīng)：人們在擁有了一件新的物品后，會想不斷配置與其相適應(yīng)的物品，以達到心理上平衡。
- 拖延心理：拖延很多時候并非是因為懶，而是源于對失敗的恐懼、對任務(wù)的厭惡或?qū)ν昝赖倪^度追求等。
- 選擇困難：當面臨過多選擇時，人們往往會感到焦慮和困惑，難以做出決策，有時甚至?xí)艞夁x擇。
- 從眾心理：個體在群體中常常會受到群體壓力的影響，而改變自己的觀點和行為，以與群體保持一致。
- 損失厭惡：人們對損失的痛苦感要大于等量獲得的快樂感，所以在決策時更傾向于避免損失。

認知與思維

- 海馬效應(yīng)：從未經(jīng)歷過的事情或者場景，在某一瞬間會讓人有似曾相識之感，好像以前在某時某刻某地真實經(jīng)歷過一樣。
- 暈輪效應(yīng)：一個人的某種品質(zhì)，或一個物品的某種特性一旦給人以非常好的印象，在這種印象的影響下，人們對這個人的其他品質(zhì)，或這個物品的其他特性也會給予較好的評價。
- 首因效應(yīng)：交往雙方形成的第一次印象對今后交往關(guān)系有重要影響，即是“先入為主”帶來的效果。
- 近因效應(yīng)：在有多個意義不同的刺激物依次出現(xiàn)的場合，印象形成的決定因素是后來新出現(xiàn)的刺激物。
- 刻板效應(yīng)：又稱刻板印象，是指對某人或某一類人產(chǎn)生的一種比較固定的類化的看法，是還沒有進行實質(zhì)性的交往就對某一類人產(chǎn)生了一種不易改變的籠統(tǒng)而簡單的評價。

心理效應(yīng)與現(xiàn)象

- 踢貓效應(yīng)：對弱于自己或者等級低于自己的對象發(fā)泄不滿情緒，而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)，描繪了壞情緒的傳染。
- 內(nèi)卷化效應(yīng)：長期停留在一種簡單層面、沒有發(fā)展增長、沒有任何變化和改觀、水平穩(wěn)定、不斷重復(fù)，對即將到來的變化缺乏應(yīng)變能力的自我懈怠、自我消耗行為。
- 羅森塔爾效應(yīng)：對一個人傳遞積極的期望，會使他進步得更快，發(fā)展得更好；反之，傳遞消極的期望則會使人自暴自棄。
- 拆屋效應(yīng)：先提出很大的要求，接著提出較小、較少的要求，人們更容易接受后者。
- 馬太效應(yīng)：好的愈好，壞的愈壞，多的愈多，少的愈少的一種兩極分化現(xiàn)象 。

其他

- 心理暗示：積極的心理暗示能增強人的自信心和動力，而消極的心理暗示則可能導(dǎo)致自我懷疑和焦慮。
- 夢境解析：夢境可能是潛意識的表達，通過對夢境的分析可以了解自己內(nèi)心深處的情感和想法，但目前并沒有科學(xué)定論。
- 身體語言：身體語言能傳達出很多信息，比如姿勢、手勢、眼神等，有時比言語更能反映一個人的真實想法和態(tài)度。
- 心理防御機制：人們在面對壓力和挫折時，會不自覺地啟動心理防御機制，如否認、壓抑、投射等，以保護自己的心理健康。
- 顏色心理：不同的顏色會對人的情緒和心理產(chǎn)生影響，例如紅色代表熱情、活力，藍色代表冷靜、沉穩(wěn)等。

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感謝分享。。
熬夜學(xué)習(xí)事倍功半。。

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對于新手來說挺好的

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有沒有解困的心理學(xué)小技巧

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感謝分享……我今天做了一個神奇的夢中夢，第一層夢境是我用了別人推薦的牙膏刷牙，結(jié)果牙齒全掉了；第二次夢境是我醒來后和我的室友分享這個事，我室友安慰我說夢都是反的，還說她也做了個夢；最后我終于醒了和我室友分享這個夢中夢，結(jié)果她跟我說她中午睡特別好，什么也沒夢見。

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