求提建議

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覺得啰嗦的可以直接看最后一段身為一名高一生，第一個學期即將結束，與此同時我也覺得越來越焦慮，厭學的情緒有一點點影響到我了。
如果之前有刷到過我可能知道，我當時以一個還不錯的成績進入這個高中，我本以為會有一個很美好的高中生活，事實上一切都與我所想的相違背了。
成績的下跌、同學關系的處理無時無刻不令我難受。第一次月考后就被自己的成績震驚到了，太差了，在全校 800 多人中只能排到 500 多名，但“可能只是不適應”的思想蒙蔽著我，于是不知不覺就走上了下坡路。
第二次月考后還是那么的差勁，這時候終于意識到要改變了，慢慢的開始調節自己，開始學著預習，復習，放學后回家寫題……但是就在上一次的周測中一切好像又都變回了原樣，盡管努力但是成績仍然沒有起色。
我到底該怎么辦???????????感覺有點厭學了，現在其實也不指望期末考考好了，只想知道之后長期的發展上該如何做，怎么提升成績
特別是在數學和化學方面，以及感覺到了高中英語單詞記住了但看到時缺不認識

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看你這描述有種內耗的感覺，可以試著放松，脫離外界干擾自己一個人思考一下，重要的不是別人怎么影響了我，而是我怎么不受別人影響，適當調整，有些事不要想的太重。最重要的是行動大于一切，不要讓多余的顧慮影響你，把自己適當“鈍化”一下。以及思想要快速轉變，盡量貼合現有情況，之前認為的美好高中生活成了泡沫，這種落差感很容易使人逃避，脫離現實，然后用“可能只是不適應”來麻痹自己，所以導致了自己的迷茫，現在明顯是要調整自己的時候，這時不要被負面情緒左右，雖然只是高一但是還是要珍惜時間的，越快調整好不好的自己，好的自己才能更好的生活。
高三學長已經完全擺了有點羨慕你們這種因還有上進心所產生的焦慮

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興趣對于學習是很重要的，你可以給自己心理暗示，不要把學習當成是很困難的事

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有和你類似的經歷，從過來人感受談一下心態和破局之道：
首先，看著自己努力了但是徒勞是很正常的，你可能會感受到挫敗感，進而產生了厭學的心理。會感到焦慮，然后不知道該怎么做，最后越期待結果越落空。
那么破解之道是什么呢？去做你能做到的、有把握的、與你的目標相關的事情。定一個目標，將目標細分為可執行的小步驟，在這些小事情上獲得成就感，這是第一步。
第二步是，沉浸在你要做的事情里，形成心流，所謂心流，就是不關注結果和影響，只是去做這件事，只關注如何做好這件事/執行步驟中有沒有需要改進的部分。
此外也要注意保持良好的心態、適當鍛煉、充足的營養與睡眠，最后祝你成功

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你別光背單詞，放在文章里看看，你讀課文會比較好消化，數學化學，數學不說了，化學你沒必要學的很好，感受一下對于每科的感覺，然后想想選科的時候能不能排除化學好了

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領錢
補充:加3

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專注于自身，盡量不要和別人比較了，比較是沒有盡頭的，就像吸毒一樣。化學學不好之后就不選，看看你大學想念的專業需要選什么，把精力花在重要的科目上可能會好一點。

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和自己比有進步就行了。。

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不要放棄！這才剛剛開始

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啊呀，有這種感覺很正常，每個人節奏不一樣嘛，重點在于找到自己的節奏，不要因為跟別人比而亂了自己的節奏。抓緊自己的節奏，回過頭你總會發現自己走出了一段距離。