社恐還是害怕交流產(chǎn)生的未知（純屬個(gè)人意見(jiàn)希望能與你產(chǎn)生共鳴）

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本來(lái)是想發(fā)在印記上的，結(jié)果字?jǐn)?shù)太多干脆發(fā)到閑聊上隨便聊聊
前排提醒，我沒(méi)有專攻過(guò)心理學(xué)，完全就是隨便說(shuō)，想到哪說(shuō)到哪，不喜勿噴，有專業(yè)的大佬可以留言說(shuō)說(shuō)

    最近發(fā)現(xiàn)我在跟人相處過(guò)程中經(jīng)常不能正常思考，應(yīng)該是很多社交焦慮以及社交恐懼人的心聲，從小到大經(jīng)常有許多朋友，但是總是刻意壓抑自己的情感，并不是說(shuō)沒(méi)有分享欲，相反孤獨(dú)的人或者說(shuō)社恐的人的分享欲并不比別人少，相反因?yàn)樽约簝?nèi)心的安寧更容易捕捉到別人沒(méi)注意的景色（野花，小鳥(niǎo)之類的）還有更多，一般社交恐懼癥患者都會(huì)有一個(gè)特殊的傾訴途徑，或者是自己的文件傳輸助手，或者是日記，手機(jī)上的備忘錄，自己的小號(hào)的朋友圈還有現(xiàn)實(shí)中沒(méi)人認(rèn)識(shí)（或者認(rèn)識(shí)的人現(xiàn)在沒(méi)有交集）的軟件（學(xué)院也算？）
   
    但是正常跟人交流時(shí)容易把握不好度，（有些隱性社恐的親人朋友甚至沒(méi)有意識(shí)到自己是社恐，這種人叫表演型人格，遇到朋友親人總會(huì)刻意表現(xiàn)得很開(kāi)朗情緒很高漲，有時(shí)候面對(duì)不生氣的小時(shí)也會(huì)假裝很生氣在大家起哄中分不清自己到底有沒(méi)有生氣，最后真的腦子一熱跟別人大打出手）
   
在與人溝通時(shí)因?yàn)榘盐詹缓枚葧?huì)經(jīng)常出現(xiàn)別人跟自己正聊著開(kāi)個(gè)玩笑結(jié)果對(duì)方真生氣了，本來(lái)不是什么大事但是自己無(wú)法控制的多想，結(jié)果最后自暴自棄想著就這樣吧，最壞失去一個(gè)朋友然后不了了之。（像不像你追女神時(shí)對(duì)女神一個(gè)簡(jiǎn)單的表情包反復(fù)揣摩的樣子）

引用

不確定感低容忍度

   不確定感低容忍度由Freeston等人在1994年提出。他們認(rèn)為，“無(wú)法容忍不確定的程度”（the Intolerance of Uncertainty，簡(jiǎn)稱IU）影響著“不確定”和“擔(dān)心/焦慮”之間的相互關(guān)系，可用來(lái)衡量人們對(duì)不確定的容忍度。
   
    其相關(guān)定義還有：“個(gè)體難以容忍暴露在模棱兩可、缺少足夠明確信息的情景，其持有一種持續(xù)的、過(guò)度的情緒反應(yīng)和認(rèn)知偏差，傾向于災(zāi)難化地解讀未知或不確定的情境，表現(xiàn)為對(duì)不確定性的過(guò)度敏感和擔(dān)憂”。也被定義為“一種消極的思維傾向，對(duì)不確定性及其后果持有的一系列災(zāi)難化信念”，代表個(gè)體“對(duì)未知的一種潛在恐懼”。
  

    這個(gè)大家都知道，這個(gè)叫不能接受突發(fā)情況，正如我剛才說(shuō)的情況，你會(huì)害怕朋友之間的突然斷聯(lián)之類的事情從而在交往時(shí)會(huì)畏手畏腳，不敢把自己的真心托福上去

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我跟人說(shuō)話容易思維混亂，所以安慰人會(huì)寫(xiě)信（所謂的小作文），寫(xiě)下來(lái)才能讓我理清楚自己要說(shuō)什么怎么說(shuō)。如果是當(dāng)場(chǎng)的即時(shí)性口頭安慰，我只會(huì)說(shuō)“啊怎么這樣”“沒(méi)關(guān)系的”“你別難過(guò)”“你別不開(kāi)心”像個(gè)人機(jī)??